Креатин и креатинови продукти
Хранителните добавки с креатин се използват за увеличаване на спортните постижения, високата интензивност на тренировките и анаеробната дейност. Изследванията са показали, че креатина се използва като източник на енергия от скелетните мускули. Поради това още от откриването му за тази цел, през 90-те креатин се използва от всички спортисти в тежките спортове. Приема се с различни методи, като разтвор в прах и на капсули. Има редица форми, но най-често използваният е креатин монохидрат и креатин етил естер. Изследванията показват, че при редовния прием се увеличават нивата на тестостерон при мъжете и увеличаване на мускулите. Креатин се усвоява от тялото доста бързо и ако някой желае да запази високата концентрация на креатин може да поддържа стандартен прием на 2 до 5 грама дневно. С филтъра вляво може да разграничите търсенето си на Креатини по цена, производител, разфасовка и вкус.
Креатинът е 100 % натурално природно вещество, което се съдържа в клетките на нашите мускули. Той се съдържа в най-голямо количество около скелетната мускулна тъкан- там се намира 95 % от целия креатин в организма. Останалите 5 % са равномерно разпределени в цялото тяло. Този естествен метаболит се възпроизвежда под формата на креатинов монохидрат с цел спортно диетично хранене. В организма той е необходим за производството на клетъчна енергия и модулация.
Нашите специалисти, експерти и доктори по хранителни добавки и креатин съветват да се консултирате със специалист преди употреба. Купувайте само от доказани търговци, защото фалшивите добавки на пазара са много, а те могат да бъдат опасни. Всички стоки предлагани от Спортен Склад БГ са с доказан произход, оригинални, сертифицирани и напълно безопасни за здравето. Хранителните добавки не заместват разнообразното хранене, а само го допълват.
Стимулира нарастването на мускулната маса; увеличава обема на мускулните клетки; дава бързо възстановяване след тренировки; бърз синтез на глюкоген; осигурява високо интензивна работа на мускулите.
На спортистите им харесва да приемат креатин, както по време на силови тренировки, така и в бодибилдинга.
Той позволява да се подържа бързо темпо на трениране и осигурява укрепване на мускулите. В същото време няма проблем да се спре приемането му, защото той така или иначе винаги присъства в организма. Като правило на организма ще му трябват между 3 и 4 седмици, за да възстанови нивото на креатина в обичайните му стойности. Креатин етил естер предлага по лесно усвояване от организма, но отстъпва на креатин монохидрат, като източник на креатин за организма.
Креатин хидрохлорид е друга разновидност много по-лесно разтваря във вода. Освен това съществуват още креатин нитрат и креатин глюконат, креатин нитрат, креатин магнезиев хелат и креатин малат. Последният има трета молекула от ябълчна киселина, която насърчава бързото му пренасяне. Този вид е добър за стимулиране на чистата мускулна маса, издръжливост и отслабване.
Креатинът обикновено се приема преди или след тренировка. Някои хора предпочитат да го приемат на празен стомах, докато други го комбинират с въглехидрати или протеин за по-добра абсорбция.
Креатинът е един от най-безопасните и най-изследвани спортни добавки на пазара. Обаче, при някои хора може да причини леки стомашни разстройства или задържане на вода. Винаги е добре да се консултирате с лекар преди да започнете да приемате креатин, особено ако имате предишни здравословни проблеми. Прекумерната му употреба може да увреди бъбреците ви.
Креатинът е органична киселина, която играе ключова роля в производството на енергия в мускулите. Той е един от най-изследваните и ефективни добавки за увеличаване на мускулната маса, сила и спортна производителност.
При избор на креатинов продукт, е важно да се обърне внимание на формата на креатина, наличие на други активни съставки и репутацията на производителя. Креатин монохидрат е най-изследваният и доказан вид креатин, но има и други форми като креатин етил естер или креатин хидрохлорид.
