Бягащa пътекa

Бягаща пътека MASTER F-04

Бягаща пътека MASTER F-04

Механична бягаща пътека (без мотор, трениращият сам задвижва лентата). Идеална алтернатива за тези..

45062 лв. 47434 лв.

Бягаща пътека MASTER F-07, електрическа

Бягаща пътека MASTER F-07, електрическа

Мотор DC: до 1 к.с. Скорост 1-6 км/ч. Бягаща повърхност: 102 х 31,5 см. Пътеката е предна..

71656 лв. 75427 лв.

Бягаща пътека MASTER F-10, черна

Бягаща пътека MASTER F-10, черна

Мотор: до 2к.с. Скорост: 1–12 км/ч. Популярен фитнес уред, чието предназначение е да подобри физ..

1 13429 лв. 1 19399 лв.

Масло за бягаща пътека | Силиконова смазка

Масло за бягаща пътека | Силиконова смазка

1 литър. Масло за смазване на лентата на бягаща пътека. Силиконова смазка за бягащи пътеки. Един..

1499 лв.

Бягаща пътека MASTER F-11

Бягаща пътека MASTER F-11

Двигател: до 2 к.с. Скорост 1-14 км/ч. Бягаща повърхност: 125 х 42 см. Сгъваема конструкц..

1 19144 лв. 1 26749 лв.

Бягаща пътека MASTER F-05

Бягаща пътека MASTER F-05

MASTER R05 е компактна електрическа бягаща пътека с дървени елементи. Може да се сгъне и да се сло..

1 24580 лв. 1 32532 лв.

Бягаща пътека Xterra Foldable Treadmill TR2.0

Бягаща пътека Xterra Foldable Treadmill TR2.0

Мотор макс. 2 к к.с. Скорост: 1- 16 км/ч . Наклон: 10 нива. LCD дисплей. Информация на диспл..

1 79000 лв.

Бягаща пътека Xterra Foldable Treadmill TR3.0

Бягаща пътека Xterra Foldable Treadmill TR3.0

Мотор макс. 4 к.с. Скорост: 1- 16 км/ч . Наклон: 10 нива. LCD дисплей 14 см. Информация на д..

2 19000 лв.

Бягаща пътека MASTER F-35, полупрофесионална

Бягаща пътека MASTER F-35, полупрофесионална

Мотор DC: до 6,0 HP, Скорост 1-22 км/ч. Наклон: 0-20%, електронно регулируем. Бягаща повърхнос..

2 30476 лв. 2 45187 лв.

Бягаща пътека Body-Solid Endurance T50

Бягаща пътека Body-Solid Endurance T50

Бягаща пътека Endurance T50 е подходяща както за рехабилитация, така и за тренировка на хора от..

2 55000 лв.

Бягаща пътека Hammer Race Runner 2200i

Бягаща пътека Hammer Race Runner 2200i

Мотор до 6,5 к.с. Скорост 0,8-22 км/ч. Наклон 0-15 %, автоматично регулируем. LCD дисплей със ..

2 59000 лв.

Бягаща пътека Finnlo Technum BT

Бягаща пътека Finnlo Technum BT

Мотор до 3,5 к.с. Наклон 0-12 %, автоматичен. Скорост 1-18 км/ч. Бягаща повърхност 142 х 50 см..

2 84900 лв.

Бягаща пътека Finnlo Alpine BT, полупрофи

Бягаща пътека Finnlo Alpine BT, полупрофи

Мотор до 5 к.с. Наклон 0-15 %, електронно регулируем. Скорост 1-20 км/ч. Бягаща повърхност 140..

3 04900 лв.

Бягаща пътека Sole F63 New, полупрофесионална

Бягаща пътека Sole F63 New, полупрофесионална

Мотор до 3 к.с. 15 нива на наклон. Бягащата повърхност: 51 x 152.5 см. Скорост до 20 км/ч. М..

3 29000 лв.

Бягаща пътека Sole F65, полупрофесионална

Бягаща пътека Sole F65, полупрофесионална

Мотор макс. 5 к.с. Скорост: 0,8 – 18 км/ч. Наклон: 15 нива. Възможност за сгъване. Бягаща по..

3 59000 лв.

Бягаща пътека Finnlo Endurance BT, полупрофесионална

Бягаща пътека Finnlo Endurance BT, полупрофесионална

Мотор до 6 к.с. Наклон 0-15 % с електронно регулиране. Скорост 1-22 км/ч. Бягаща повърхно..

3 79000 лв.

Бягаща пътека Lifefitness 97Ti, професионална, употребявана

Бягаща пътека Lifefitness 97Ti, професионална, употребявана

Професионална бягаща пътека 97Ti, употребявана Скорост до 22км/ч.  Мощността на двигат..

3 99000 лв.

Бягаща пътека Spirit XT385, полупрофесионална

Бягаща пътека Spirit XT385, полупрофесионална

Мотор до 5 к.с. Бягаща повърхност 56 x 152.5 см. 15 нива на наклон с електронно регулиране. Ск..

4 16900 лв.

Бягаща пътека Sole F80 NEW, полу-професионална

Бягаща пътека Sole F80 NEW, полу-професионална

Мотор до 4 к.с. Предоставя на потребителите си комфортна, тиха и резултатна тренировка. Бутоните..

4 38900 лв.

Бягаща пътека Technogym Excite Run 700 TV, употребявана

Бягаща пътека Technogym Excite Run 700 TV, употребявана

Професионална бягаща пътека. Употребяван уред. Мощност на мотора: до 8.0 HP Скорост 0.8-25 км/..

4 49000 лв.

Бягаща пътека Technogym Excite Run 500, употребявана

Бягаща пътека Technogym Excite Run 500, употребявана

Професионална бягаща пътека, употребявана. Мощност на мотора: до 8.0 HP Скорост 0.8-20 км/ч. Б..

4 55000 лв.

Бягаща пътека Sole F85 , полу-професионална

Бягаща пътека Sole F85 , полу-професионална

Мотор до 6.5 к.с. Бягаща повърхност 56 x 152 cм, Наклон до 15 градуса, автоматичен. ..

4 59000 лв.

Бягаща пътека Technogym Excite Run 700, употребявана

Бягаща пътека Technogym Excite Run 700, употребявана

Професионална употребявана бягаща пътека. Мощност на мотора: до 8.0 HP Скорост 0.8-25 км/ч. На..

4 95000 лв.

Бягаща пътека Technogym Jog, употребявана

Бягаща пътека Technogym Jog, употребявана

Професионална употребявана пътека. Мощността на мотора е 6.0 HP. Скоростта и е 0.4-18 км/ч. На..

4 99000 лв.

Бягаща пътека Spirit XT685, полу-професионална

Бягаща пътека Spirit XT685, полу-професионална

Полу-професионална бягаща пътека с мотор до 5.5 к.с. Бягаща повърхност 153 х 56 см. Скорост до 1..

5 04900 лв.

Бягаща пътека Technogym Excite Run Visio/Web 700, употребявана

Бягаща пътека Technogym Excite Run Visio/Web 700, употребявана

Бягащата пътека Run 700 с VISIO/WEB  конзола, употребявана, Мотор макс. 8 HP. Наклон 0-15 %..

5 99000 лв.

Бягаща пътека Technogym Excite Run 900 TV, употребявана

Бягаща пътека Technogym Excite Run 900 TV, употребявана

Употребявана бягащата пътека Run Excite 900 TV Мощност на мотора макс. 8 к.с. Вграден LCD диспле..

6 50000 лв.

Бягаща пътека Sole TT8, професионална

Бягаща пътека Sole TT8, професионална

Професионална пътека с мотор до 6.5 к.с. Бягаща повърхност 56 x 152 cм. Скорост до 20 км/ч. Ун..

6 95000 лв.

Показва 1 до 28 от 36 (2 страници)

Спортен склад БГ предлагаме голям избор от бягащи пътеки за домашна или професионална употреба. Тук ще откриете идеално съчетание от качество и цена на вашата бягаща пътека.
Бягаща пътека e кралицата сред фитнес уредите, чийто предназначение е да подобри физическата активност и стопи излишните мазнини на спортуващия. Тренировката на бягаща пътека може значително да подобри физическата издръжливост, помага за загубата на излишно тегло, изгаря излишните мазнини, укрепва сърцето и подобрява капацитета на белите дробове.  В сегашно време бягаща пътека се купува не само от професионални спортисти, но и от начинаещи и аматьори.

Добрите производители вкарват  последните технологични разработки и в бягащи пътеки за домашна употреба, като: специални програми, следящи за скоростта и времето за изпълнение на упражненията, съобразяват се с изгаряне на определено количество калории, с пулса на трениращия и с изминаване на определено разстояние. Благодарение на тези възможности бягащи пътеки добиват все повече популярност по света като великолепни кардио фитнес уреди. 

Как правилно да тренираме на бягаща пътека

Клиентите във фитнес клуба често се оплакват, че с тренировките на бягаща пътека не постигат така желаното от тях отслабване. Вие може да тренирате в продължение на 30 мин, като поддържате висока честота на сърдечни съкращения, и дори да използвате услугите на професионален треньор, и въпреки това да не успявате да изгорите излишните мазнини. Къде тогава е тайната на успеха? Бавното ходене в повечето случаи е главният виновник за ниско-ефективните резултати от тренировката на бягаща пътека. 

Повечето трениращи мислят, че един час „разходка” по бягаща пътечка много по-добре изгаря мазнините, отколкото усилената тренировка от 30 минути. Всъщност ходенето работи много ефективно, но само ако успеете да вдигнете достатъчно високо пулса си над 125 удара в минута по време на тренировката на бягаща пътека, а това в повечето случаи е трудно да се постигне само с ходене. За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории отколото сте консумирали, т.е да започнете истинско бягане.

Друга причина за неуспех може изобщо да не е свързана с тренировъчната програма, а по-скоро с неправилния режим на хранене. Вие сте наясно, че за да бъде една силова тренировка ефективна, трябва предварително да приемете достатъчно количество въглехидрати. Силовите упражнения ви отнемат около 40 минути и веднага след тях започвате тренировката на бягаща пътека. При това вие не сте се подложили на силови натоварвания с достатъчно голяма интензивност, за да изгорите енергията на въглехидратите. Така вие на бягащата пътечка „доизгаряте” останалите въглехидрати, и в много случаи не стигате до изразходването на подкожните мазнини.
Какъв е изводът? Ако вие за един ден съчетаете силови упражнения и бягане на пътека, ще получите добър резултат, ако вашата хранителна порция не превишава количеството въглехидрати, които ще изгорите за цялата тренировка. Трябва да хапнете 1 час преди силовата тренировка и самата тренировка да бъде с продължителност минимум 50 минути и да е достатъчно интензивна, за да се изпотите.

Коя е правилната скорост при тренировка на пътека за бягане

Най-големи резултати се постигат с индивидуално планираните тренировки. В този смисъл разработените стандартни програми за трениране на пътека за бягане са в повечето случаи неефективни. Как тогава да си съставим сами програма? За целта ще ви бъде нужен пулсомер, пътека за бягане и 30 мин свободно време. Разкършете се с бързо ходене на пътека за бягане през първите 10 минути. След това преминете към бягане със скорост между 7 и 9 км/час по равен терен. По време на бягането постоянно измервайте вашия пулс и записвайте стойностите. След 5 минути бягане, забавете темпото, за да се успокои дишането и за да се забави честотата на сърдечните съкращения. Сега увеличете наклона на пътеката за бягане между 3 и 6 градуса и отново ходете 5 минути и запишете стойностите, после намалете темпото и спрете.

Направете равносметка на записаните стойности. Ако вашият пулс е с по-високи стойности по време на тренировката на пътеката за бягане, за вас ще бъде подходяща програма 1, и съответно, ако той е с по-високи стойности по време на ходене- програма 2. 1 път в седмицата е препоръчително да правите 1-2 спокойни тренировки и да си отпочивайте от силовите тренировки.

1-ва примерна тренировъчна програма за отслабване на бягаща пътека:

Загряване: 10 минути ходене в спокойно темпо (със скорост 4-6 км/час);
1 етап: изкачване на планина под наклон 3-6 градуса за 5 минути (със скорост 4-6 км/час);
2 етап: бягане по равен терен със скорост 7-9 км/час за 2 минути;
3 етап: бягане с максималната за вас скорост за 1-2 минути;

Първи, втори и трети етап се повтарят последователно 3-4 пъти в зависимост от вашата подготовка. Ако не разполагате с много време, увеличавайте скоростта и ъгъла на наклона и повтаряйте етапите поне 2 пъти. След силови тренировки бягайте по пътеката на оптимална скорост в продължение на 20-25 минути.

2-ра примерна тренировъчна програма за отслабване на пътека за бягане:

Загряване: 10 минути ходене в спокойно темпо (със скорост 4-6 км/час);
1 етап: бягане по равен терен със скорост 7-9 км/час за 7 минути;
2 етап: изкачване на терен с наклон 2 градуса за 2 минути, след това увеличаваме наклона с още 2 градуса и ходим още 2 минути, и така редуваме, докато станат общо 10 минути. 
Първи и втори етап се повтарят последователно 2-4 пъти, по-напредналите могат да бягат под наклон, вместо да ходят. След силови тренировки, трябва да направите ходене под наклон 5-6 градуса в продължение на 20-25 минути.

Използвайте пулсомера постоянно. Щом почувствате, че пулсът ви започва да се понижава, докато тренирате, увеличавайте скоростта или ъгъла на наклона на бягащата пътека. Само по този начин можете да постигнете реални резултати в отслабването при трениране на бягащата пътека.