Гимнастика и аеробика

Контролът в движенията започва от стабилната опора, а не от броя повторения. Добре подбраните пособия за гимнастика дават по-добро сцепление, по-спокойна амплитуда и по-малък риск от излишно натоварване в китки, колене и кръст. Тази категория обхваща много повече от постелка и ластик – тук влизат йога блокове, чорапи за йога, постелки, масажни топки, гимнастически топки, халки, въжета за катерене, детски висилки и други решения за йога, аеробика, художествена гимнастика и упражнения със собствено тегло.

ПОСТЕЛКИ, ЙОГА БЛОКОВЕ И СТАБИЛИЗАЦИЯ
При работа на под добрата повърхност прави огромна разлика. По-тънката постелка дава по-сигурен контакт със земята, а по-дебелата щади коленете и лактите при по-дълги серии, стречинг и упражнения в опора. Йога блокът не е дребен аксесоар, а реален инструмент за правилна позиция на тялото, когато подвижността още не позволява чиста амплитуда. Масажните топки са полезни след натоварване, защото дават локален натиск върху напрегнати зони и се вписват добре както в домашна мобилност, така и в рехабилитационна рутина.

ВИСЯЩИ ЕЛЕМЕНТИ И РАБОТА СЪС СОБСТВЕНО ТЕГЛО
Халките за гимнастика, въжетата за катерене и висилките натоварват сериозно хвата, раменния пояс и центъра на тялото. Именно затова при тях трябва да се гледа не само носимостта, а и качеството на лентите, точките на закрепване и общата стабилност. Ако оборудването ще се монтира у дома, подът под него не бива да се подценява. За такива упражнения най-смисленото допълнение е гимнастически дюшек, защото именно той поема част от удара и дава повече спокойствие при висене, слизане и базови акробатични опити.

• За йога и пилатес гледай сцепление, дебелина и лесно почистване на постелката.
• За художествена гимнастика и работа с аксесоари гледай баланс, гъвкавост и контрол при движение.
• За висящи елементи приоритет са закрепването и здравината на материала.
• За домашни тренировки мисли и за настилката под уреда, не само за самия уред.

КОЕ ИМА СМИСЪЛ ДА ВЗЕМЕШ ПЪРВО
При пособия за гимнастика най-разумният подход е да започнеш от това, което ще влиза в работа на всяка тренировка – добра постелка, блок, масажна топка или базов висящ елемент според стила ти. Когато сравняваш продукти по цена, по-важни са плътността, стабилността и реалното усещане в употреба, защото точно те определят дали тренировката ще е подредена или досадно компромисна.

СЪВЕТ ПРИ ИЗБОР НА ТРИКО ЗА ГИМНАСТИКА

Всяка малка или вече пораснала гимнастичка има нужда от трико, с което да се чувства удобно и да изпълнява движенията с финес. Трико за гимнастика е едно страхотно облекло, което допълва красотата на този спорт.

Когато избирате трико за гимнастика, задължително трябва да се съобразите с височината на гимнастичката:

Таблица с размера на трикото и височината на трениращия:

• Размер XL - за ръст 110 см
• Размер 2XL - за ръст 120 см
• Размер 3XL - за ръст 130 см
• Размер 4XL - за ръст 140 см
• Размер 5XL - за ръст 150 см и нагоре.