Велоергометър

Покажи
Ред
Мини велоергометър Insportline Temiste
Мини велоергометър Insportline Temiste
Мини велоергометър Temiste е малък фитнес уред за тренировка на крака, ръце, рамене и горна част на гърба. Можете да въртите педалите както с краката,..
128,99 лв.
Механичен велоергометър MXC 500 X2
Механичен велоергометър MXC 500 X2
Механичен велоергометър с 14 нива на натоварване. Уредът има прост механизъм за сгъване. Размерите му разгънат са 105/85/35см Сгънат- 127/40/3..
229,00 лв.
Велоергометър MASTER R04
Велоергометър MASTER R04
Вътрешна магнитна система и 8 нива на ръчно регулируемо натоварване. Ползата от карането на велосипед е всеизвестна, а тренировката с велоергометри да..
294,00 лв. 270,48 лв.
Велоергометър Insportline Xbike Сгъваем
Велоергометър Insportline Xbike Сгъваем
1,75кг. маховик. 8 нива на натоварване. 6 позиции за вертикално регулиране на седалката. Средно движение от три части. Стоманена конструкци..
305,99 лв.
Велоергометър Insportline Yanti
Велоергометър Insportline Yanti
Велоергометърът Yanti е с ръчен контрол на натоварването в осем нива, 3кг. маховик и магнитна спирачна система. Дисплеят показва време, скорост, разст..
308,99 лв.
Велоергометър SPARTAN Magnetic 400
Велоергометър SPARTAN Magnetic 400
Magnetic Elliptical спирачна система с ръчен контрол на натоварването. 4 кг маховик. Компютър измерващ време, скорост, разстояние, калории, пулс Оп..
337,99 лв. 310,95 лв.
Велоергометър SPARTAN Magnetic 350
Велоергометър SPARTAN Magnetic 350
Ползата от карането на велосипед е всеизвестна, а тренировката с велоергометри дава възможност уредът да бъде използван целогодишно, без да се съобраз..
311,99 лв.
Велоергометър Insportline KALISTIC
Велоергометър Insportline KALISTIC
Магнитна спирачна система с ръчен контрол на натоварването. 8 нива на натоварван. 4 килограмов махови. Регулиране на височината на седалкат. ..
343,99 лв.
Велоергометър MASTER R08
Велоергометър MASTER R08
  Технически данни:    Тегло на маховика: 5 кг    Степени на напрежение: 8    Компютърни функции: скорост, време, разстояние, калории, пулс ..
393,00 лв.
Велоергометър MASTER R06
Велоергометър MASTER R06
Вътрешна магнитна система 8 степени на натоварване. Ползата от карането на велосипед е всеизвестна, а тренировката с велоергометри дава възможност уре..
395,00 лв.
Велоeргoметър Insportline ELLARE
Велоeргoметър Insportline ELLARE
Магнитна спирачна система. 4 кг. маховик. Сензори за пулс. Хоризонтално и вертикално регулиране на седалката. Компютър: време, скорост,  разстояние, к..
418,99 лв.
Велоергометър  Insportline RAPID SE
Велоергометър  Insportline RAPID SE
Belt Drive система за тиха и плавна работа. 6 кг. маховик. 8 нива на натоварване. Изработен от високо-качествени, материли. Регулируема въ..
438,99 лв.
Велоергометър Insportline Varis
Велоергометър Insportline Varis
Велоергометър с облегалка Varis е с 5кг маховик и осем нива на натоварване. Седалката е с ергономичен гел и има възможност да се регулира хоризонтално..
448,99 лв.
Велоергометър Инспортлайн inCondi UB20m
Велоергометър Инспортлайн inCondi UB20m
Тегло на уреда - 14.5 кг. Проста, но стабилна констукция Сгъваем за лесно съхранение Възможност за нивелиране 8 нива на съпротивление Маг..
459,99 лв.
Велоергометър Инспортлайн inCondi UB30m
Велоергометър Инспортлайн inCondi UB30m
Маховик - 4кг. Стабилна констукция Лесно съхранение Възможност за нивелиране 8 нива на съпротивление Магнитна спирачна система с ръчен ко..
478,99 лв.
Велоергометър Insportline ERINOME
Велоергометър Insportline ERINOME
Електронен контрол на натоварването. Магнитна спирачна система. 16 степени на натоварване. 4 кг. маховик. Сензори за пулс. Хоризонтално и..
483,99 лв.
 Велоергометър Insportline RAPID RMB
 Велоергометър Insportline RAPID RMB
Велоергометър със седалка с облегалка. 8 степени на натоварване. 6 кг маховик. Големи и удобни педали с притягащи ленти, прот..
492,99 лв.
Кростренажор + велоергометър Bodyflex Kent
Кростренажор + велоергометър Bodyflex Kent
14кг маховик и система за плавно движение. 2в1 кростренажор + велоергометър Bodyflex Kent с 150кг допустимо натоварване, когато се ползва ка..
589,00 лв. 499,00 лв.
Спининг байк MASTER X-12
Спининг байк MASTER X-12
Здрава стоманена рамка Silent електроразпределение Стомана манивела 3 бр МТБ педали Ръчно устойчивост КОНТРОЛ съ..
509,00 лв.
Велоергометър MASTER Powerland BK8729
 Магнитно регулиране на напрежение  8 нива на натоварване  Тегло на маховика: 5,5 кг  Лагери  Транспортни колела  Сензори за отчитане на ..
523,00 лв.
Велоергометър Hammer Cardio T2
Велоергометър Hammer Cardio T2
Магнитна спирачна система. 8 степени на натоварване. 6кг. маховик. Компютър: скорост, пулс, време, разстояние, калории, сканиране. Размери ..
549,00 лв.
Велоергометър MASTER R15, ергометър
Велоергометър MASTER R15, ергометър
Вътрешна магнитна система 16 нива автоматичен електронен контрол на натоварването, посредством електромотор.  Технически данни: Вътрешна магн..
606,00 лв. 557,52 лв.
Велоергометър Инспортлайн Klegan
Велоергометър Инспортлайн Klegan
 Велоергометърът разполага с 8 нива на трудност, които могат да се променят с помощта на винт за регулиране. За комфортът по време на тренировка се гр..
578,99 лв.
Спининг байк Insportline Jota
Спининг байк Insportline Jota
Спининг байк Jota с маховик 13 кг. С верижна предавка. Размери: L 124 х Ш 58 х H 120см. Тегло: 42кг. Максимална товароносимост: 100кг. Пр..
598,99 лв.
Велоергометър MASTER R14, ергометър
Велоергометър MASTER R14, ергометър
Вътрешна магнитна система 16 нива автоматичен електронен контрол на натоварването.    Технически данни:    Тегло на маховика: 6 кг    Функц..
639,00 лв.
Велоергометър MASTER R11
Велоергометър MASTER R11
Вътрешна магнитна система 8 нива на ръчно регулируемо натоварване.    Технически данни:    Тегло на маховика: 6 кг    Функции на компютъра:..
640,00 лв.
Велоергометър Insportline Nahary
Велоергометър Insportline Nahary
Велоергометър с облегалка Nahary е с 7кг. маховик и осем нива на натоварване. Има магнитна спирачна система и ръчен контрол на натоварването.  С..
683,99 лв.
Велоергометър Инспортлайн Salenas
Велоергометър Инспортлайн Salenas
 Здравата и стабилна конструкция на уреда позволява товароносимост до 150 кг и височина на трениращия до 190 см. Има колелца за лесно предвижване и въ..
684,99 лв.
Показани са от 1 до 28 от 89 (4 страници)

Велоергометър – един от най-популярните и обичани кардио уреди. Ползата от карането на велосипед е всеизвестна, а тренировката с велоергометри дава възможност уредът да бъде използван целогодишно, без да се съобразяваме с атмосферните условия. Велоергометър представлява стационирен велосипед и е страхотен кардио уред, наподобяващ карането на място на велосипед. Използват се за физически упражнения в спортни зали, в дома или при различни лечебни процедури на долната мускулатура. С велоергометър се натоварват най-много бедрата, подбедриците, задните бедрени мускули, прасците. Велоергометър е средно разходващ енергия спортен уред, поддържащ нисък пулсови нива, това го прави много подходящ за кардио тренировка и много щадящ ставите на хората с повечко килограми. С велоергометър ще укрепите кръвоносните си съдове, сърцето, дихателната и имунната си система, ще се заредите с бодро настроение. Тренировките на велоергометър активизират дейността най-вече на сърцето, а също така подобряват състоянието на съдовете и белите дробове. Те се наричат още кардиотренировки, а велоергометрите се отнасят към групата на кардио тренажорите. Не е трудно да се досетим, че с тези тренировки се повишава общата физическа издръжливост на организма- какво означава това? Имунната система в организма укрепва и болестите по-трудно могат да го „съборят”:  предотвратява се хипертонията, атеросклерозата, инфекциозните заболявания, затлъстяването, укрепват мускулите и костно-ставната система, отстъпва стресът и преумората. Разбира се, за тренировките на велоергометър трябва да се спазват определени правила. Иначе и здрав човек може да си навреди с тях. За това ще стане дума по-долу.

В днешно време всеки човек знае какво представлява велоергометърът. Той се е появил не толкова отдавна, само преди 20 г, през 90-те г на ХХ век. Дотогава до такива уреди са имали достъп само професионалните спортисти, а сега всеки любител може да си купи абонаментна карта за фитнес или направо да си купи велоергометър за вкъщи и да тренира на воля.

За какво е полезен велоергометърът?

Тренировките на велоергометър активизират дейността най-вече на сърцето, а също така подобряват състоянието на съдовете и белите дробове. Те се наричат още кардиотренировки, а велоергометрите се отнасят към групата на кардио тренажорите.

Не е трудно да се досетим, че с тези тренировки се повишава общата физическа издръжливост на организма- какво означава това? Имунната система в организма укрепва и болестите по-трудно могат да го „съборят”: предотвратява се хипертонията, атеросклерозата, инфекциозните заболявания, затлъстяването, укрепват мускулите и костно-ставната система, отстъпва стресът и преумората.

Разбира се, за тренировките на велоергометър трябва да се спазват определени правила. Иначе и здрав човек може да си навреди с тях. За това ще стане дума по-долу.

А сега на кратко ще разгледаме предимствата на тренировките с велоергометър, които се оценяват от малцина.

Например, ако човекът вече има велосипед, той ще счита, че да кара навън е по-полезно. В идеалния случай това е така, но нашият свят далеч не е идеален. Освен, че някои хора все още нямат велосипед, не трябва да забравяме, че в условията на нашия климат и лошото състояние на пътищата, карането на велосипед целогодишно може да бъде доста затруднено. Да се кара велосипед по улиците не е толкова безопасно, колкото ни се иска. Проблемът не е само в шофьорите, които често нарушават правилата за движение. Въздухът в големите градове е толкова замърсен, че от тези улични тренировки можете да се сдобиете с букет от допълнителни болести и стрес.

Друго предимство на велоергометъра е възможността да контролирате степента на натоварването: вкъщи се използват специални уреди, а във фитнес залата има и професионален треньор. Натоварванията могат да бъдат еднакви, но при велоергометъра те все пак се регулират по-лесно.

Как правилно да тренираме на велоергометър?

Тези, които за пръв път сядат на велоергометър, трябва да усвоят няколко правила, без които тренировките не само, че няма да бъдат ефективни, но могат да станат и вредни.

Трябва да седите изправени, без да се напрягате, и да изпъчвате гърдите си напред, в естествено и отпуснато положение, раменете може да са леко закръглени, сякаш ще се изправили срещу вятъра. Много хора се стремят да пренесат тежестта на тялото си върху ръцете, защото така по-лесно се въртят педалите, но това не е правилно- ръцете трябва да бъдат отпуснати.

Натоварването върху мускулите на краката трябва да е равномерно, затова е добре да приберем коленете леко навътре или напред, а стъпалата да държим успоредно на пода. Това може да не се получи от първия път, но си струва да проявите търпение.

Главата не трябва да бъде отпусната- дръжте я изправена и гледайте напред, все едно си карате по пътя.

Дрехите и обувките за трениране също са от значение, макар че повечето хора смятат, че вкъщи могат да си тренират с каквото им падне- дори без обувки или с тънки чорапи. Трябва да тренирате с обикновени леки маратонки (можете да си купите и обувки за велосипед), и с шорти и тениска. Те не пречат на свободните движения на крайниците и с тях е удобно да се седи на велоергометъра. Широките панталони, които ние толкова обичаме да носим, не са подходящи, но можем да облечем обикновен трикотажен клин.

Но как да отслабнем с тренировки на велоергометъра?

А сега да поговорим за най-същественото: как да използваме велоергометъра за отслабване? Нали тези уреди се купуват от хората точно с тази цел, макар че трябва да тренирате винаги, дори и да сте в прекрасна форма, няма нужда да чакате да я загубите. Обаче на повечето хора мозъците им „работят” по друг начин, мързи ги непрекъснато да полагат усилия над себе си и своето здраве. Уредите от групата на кардио тренажорите си приличат и всеки от тях ще ви помогне да отслабнете и да се отървете от излишните калории, ако натоварването е достатъчно голямо, макар че ефектът от тренировките на различни уреди също ще бъде различен. Ако вие желаете да премахнете мазнините от корема, за вас е по-добре да правите коремни преси, т. к. тренировките на велоергометъра стопяват мазнините предимно по бедрата, по корема и талията мазнините ще се топят по-бавно, и съответно ще ви трябва повече време и търпение. Не се безпокойте, няма опасност мускулите на краката ви да станат много големи, защото от въртенето на педали мускулната тъкан не нараства, а става по здрава и еластична.

Как все пак да тренираме на велоергометъра, за да отслабнем?

На първо място не трябва да превръщате велоергометъра в част от интериора на стаята, например в закачалка. Трябва да тренирате редовно, да си направите график и да го спазвате, каквото и да се случва, и колкото и важни ангажименти да се появяват във вашия живот. Графикът трябва да се направи реалистично- той трябва да съответства на вашата физическа форма, подготовка и здравословни проблеми и тогава няма да ви се наложи да пропускате тренировки поради слабост или лошо самочувствие. Ако сте начинаещ, започнете с кратки тренировки с продължителност от 15 минути със средно натоварване. Щом свикнете с този ритъм, можете да преминете и към по-продължителни тренировки от 40-60 минути и да увеличите натоварването. Правете тренировките 3-4 пъти седмично, като интервалът между тях трябва да бъде не по-малко от едно денонощие, за да може организмът да успява да се възстанови. За да намалите теглото си, ще се наложи да добавите към тренировките и ниско калорична диета. Това ще ви струва доста усилия, но затова пък ще получите вдъхновяващи резултати.

Програмите за тренировки би следвало да се редуват- така вие ще се уморявате по-малко и няма да ви омръзват. Натоварването трябва да бъде равномерно или с паузи, когато спокойното въртене на педали се редува с по-интензивни движения.

Изберете програма по ваше желание: ако изберете да карате велоергометър по равен терен, ще развиете издръжливост, а мускулите ви ще укрепнат, ако изберете програма за изкачване на планина.

Важно условие е да можете да се ориентирате според честотата на вашия пулс. Има подробно описание как да го разчитаме, но накратко може да се каже, че пулсът трябва да бъде със стойност не по-ниска от 65 и не по-висока от 80 %. Пулсомерът не само, че позволява да контролираме пулса, но и показва броя на изразходваните калории, което е голямо удобство. Хората с излишно тегло често страдат от болки в ставите и гръбначния стълб, а велоергометърът спомага да се намали натоварването върху тях, за разлика от бягащите пътеки, които също са много популярни сред желаещите да отслабнат.

Вреди и противопоказания при тренировки на велоергометър

Могат ли тренировките с велоергометри да ви донесат вреда? Да, ако тренирате без програма, не обръщате внимание на претоварването, на което се подлагате, или избирате много сложни за изпълнение програми. Често се случва човекът, който си е купил такъв уред да започне да тренира активно през първите 2-3 седмици и после да му спадне ентусиазмът и да спре. Мускулите му са претоварени и организмът протестира, а тренировките, които се правят насила, могат да предизвикат трайно отегчение и тогава този така желан уред се превръща в част от обзавеждането на дома.

Не се препоръчват тренировки на велоергометър при хипертония, стенокардия, бронхиална астма с редовни пристъпи, тахикардия, някои заболявания на костно-ставната система, пороци на сърцето и други заболявания на сърцето, при остри хронични заболявания, инфекции, простуда и грип.

Тренировки в къщи: велоергометър (380-500 ккал/час)

Всички домашни велоергометри имат едно голямо предимство- те винаги са ни под ръка. Може, разбира се, да се възползваме от многобройните оферти и да посетим някоя спортна зала или фитнес, където ще имаме възможността да опитаме различни видове фитнес уреди: от велоергометър до силови установки, но в живота това не винаги е осъществимо.

В днешно време няма проблем да изберем електрически или магнитен велоергометър за вкъщи, достатъчно компактен и на разумна цена. Един от най-ефективните методи за подобряване на физическата форма са тренировките на такива прости и в същото време ефективни спортни уреди.

Съвременното производство в различни части на света предлага на вашето внимание избор между десетки модели велоергометри за тренировки в домашни условия, които се различават по своя принцип на действие (по вида и продължителността на натоварването): те са ремъчни, магнитни, инерционни.

Ремъчните тренажори се явяват най-простите и не толкова скъпи уреди, задействат се за сметка мускулната сила на човека. Те са имат удобни настройки на седалката и кормилото и са снабдени с бордови компютри, които ви показват изминатия път, за колко време и с каква средна скорост го покривате, а също така и количеството изгорени калории. За разлика от ремъчните магнитните велоергометри те се отличават по-плавен ход.

Бордовият компютър на инерционните велоергометри допълнително показва и пулса и продължителността на тренировката, и в днешно време те са най-търсените уреди.

За хората с проблеми с гръбначния стълб и с варикозни вени са измислени хоризонтални велоергометри. При тях гръбнакът се опира на гърба на седалката, а педалите са повдигнати на нивото на корема. Вие сякаш лежите по-гръб и правите кръгове с краката пред вас.

За любителите на колоезденето е разработен т. нар. спининг байк, който имитира шосеен велосипед (кормилото е на нивото на седалката, а гърбът е хоризонтален).

Има друг вид велоергометри, при които натоварването се изчислява във Ватове (W). При тях различното е, че те позволяват да се провеждат различни тестове за вашата физическа подготовка. Помислете си дали имате ли нужда от такъв „научен” агрегат вкъщи. Практиката показва, че колкото по-евтин е домашният кардио тренажор, толкова по-рядко се използва. Евтиното оборудване е неудобно, тренировките с него са направо тягостни. Когато ви задават въпроса: „Кой велоергометър е по-добър?” или „Как да изберем велоергометър за вкъщи?”, то първо трябва да проверите какво може да бъде максималното тегло на натоварване върху уреда. Когато избирате велоергометър, трябва да имате предвид, че ремъчният тренажор е разчетен за максимално тегло до 100 кг, той е компактен и с високи характеристики на надеждност. Когато вече сте избрали такъв уред, неговата цена ще бъде минимална в сравнение с останалите модели. При велоергометър с „товароносимост” по-голяма от 120 кг, габаритите му ще бъдат по внушителни, съответно и цената му ще бъде значително по-висока. За това за домашни условия се препоръчва да изберете модел с ремъчна предавка, ако разбира се теглото на човека влиза в рамките на тези изисквания. Допълнително предимство за този модел е, че е по-безшумен, което е много важно при използването му в домашни условия, особено когато в съседната стая някой от вашите близки си почива, а вие през това време сте решили да тренирате.

Тренировките с велоергометър подобряват работата на сърдечно съдовата система, укрепват мускулите, повишават издръжливостта на организма. Натоварват се различни групи мускули: подколянни сухожилия, четириглави мускули, мускули на прасеца, бедрата и корема.

Велоергометър или бягаща пътека – кое да изберем?

Всички добре знаем, че с обикновените разходки пеша навън, ако ги правите редовно, можете да получите чудесни резултати. А колко повече разходката с велосипед или бягането по алеите в парка могат да ви донесат полза.

За това всеки сам избира този или друг начин за собственото си възстановяване и поддържане на добра спортна форма. Най-добрите велоергометри и бягащи пътеки могат в еднаква степен да ви донесат радост и удовлетворение от физическото натоварване и упражнения. Когато избирате за вас тренажор, никога не трябва да забравяте за вашето удобство и комфорт по време на тренировки. Само тези упражнения могат да ви донесат най-голяма полза, които са близки до вашата натура и които няма да предизвикат в бъдеще негативни възприятия във вас.

Предимства на велотренажора:

Това е най-безопасният домашен тренажор за хора с наднормено тегло, с проблеми с коленете и гръбначния стълб.

Той е относително компактен, изисква 1- 2 квадратни метра площ.

Съвременните подобрени модели „умеят” да пресмятат времето, скоростта, пулса, а също така имат готови тренировъчни програми, според различната степен на подготовка на човека и за различните етапи на трениране: загрявка, изгаряне на мазнините и постигане на издръжливост.

Недостатъци на велоергометъра:

Този домашен тренажор няма как да го сгънете и да го сложите зад шкафа

Ремъците и накладките много бързо се износват и трябва периодично да се сменят.

Ремъчният тренажор е в пъти по-ненадежден: ремъкът може неочаквано да се скъса, а накладките не поднасят такива изненади.

Ремъчните и тренажорите с накладки нямат плавен ход, ето защо те могат да ни се сторят некомфортни.

Предимства на велоергометъра за отслабване

Първо, тренировките на велоергометър са достатъчно интензивни, което само по себе си е необходимо условие за добро кардио натоварване за сърдечно-съдовата система. Използвайки редовно тренажора, вие ще постигнете стабилизиране на вашето кръвно налягане, съответно и намаляване на риска от сърдечно съдови заболявания. Също така редовните физически упражнения способстват за понижаване нивото на „лошия” холестерол, в същото време те се явяват профилактично средство за атеросклерозата и съпътстващите я заболявания.

Второ, тъй като велоергометърът е предназначен за трениране на главните мускулни групи на долната част на тялото (седалищните, мускулите на бедрата и пищялите), то тренировката с него ще ви помогне да постигнете стройни и стегнати крака и стегнати задни части.

Трето, поради седящото положение при тренирането с велоергометъра за отслабване, вие получавате по-малко натоварване на коленете и на глезените. Това е в голяма помощ за хората, страдащи от артрит, или с травми, или са още в началото на тренировката.

Четвърто, и най-накрая, това е отличен механизъм за подобряване обмяната на веществата и ефективно отслабване. Броят калории, изразходвани по време на тренировките с велоергометър за отслабване, са съпоставими с тренировките на бягащите пътеки. Според неотдавна проведени изследвания средно хората за един час тренировка за отслабване на този уред губят от порядъка на 500 калории.

Как да изберем велоергометър за отслабване?

Да изберем подходящ велоергометър – това не е никак проста задача. И за да не се задълбочаваме „в дебрите” на различните параметри и модификации на съвременните велотренажори, нека да отделим основните отличителни свойства, на които си струва да обърнем внимание.

Принцип на съпротивлението

И така, системата на съпротивление в тренажора може да бъде механична, магнитна и електромагнитна.

Механичната е най-простият и евтин вариант, тя е снабдена с ремък, с помощта на който се осъществява и съпротивлението по време на използването на тренажора.

Натоварването се регулира от степента на неговото натягане. Недостатък на механичната система е нейното лесно износване и високо ниво на шум при използването на велоергометъра. Също така такива велоергометри за отслабване имат по-малко допълнителни функции.

Магнитна система: такива тренажори са по-съвременни и се отнасят към средната ценова категория. Съпротивлението при тях се осигурява от вградени магнити, които работят заедно с маховика. В зависимост от разстоянията между тях се регулира и натоварването по време на изпълнение на упражненията (ръчна настройка на натоварването). За разлика от тренажора с механична система на съпротивление тези велоергометри за отслабване са по-оптимални за използване у дома, имат подобрен дизайн, функционален вграден компютър.

Електромагнитната система се използва при най-съвременните и скъпи велоергометри в категорията за отслабване. Тези уреди са снабдени с по-функционални компютри с вградени програми за правилно провеждане на тренировки, настройката на съпротивлението е напълно автоматична, т.е. програмата сама избира натоварването според етапа на трениране.

Варианти за сядане на велоергометър.

Преди да се спрем на даден велоергометър, е необходимо да си изясним начина на сядане: дали ще е във вертикално или хоризонтално положение. Във вертикално положение човекът седи и тренира на велоергометъра за отслабване в същото положение, както на обикновения велосипед.

В хоризонтално положение– трениращият заема полулежаща (полуседяща поза), сякаш е седнал в кола на картинг писта. Хоризонталният модел е по-безопасен, тъй като по време на изпълняване на упражненията трениращият с цялата повърхност на своя гръб се опира в гърба на тренажора. Това намалява натоварването върху гръбначния стълб и долната част на гърба, налягането върху ставите също се свежда до минимум.

Също така при избора на велоергометър за отслабване обърнете внимание на:

Теглото, за което той е разчетен, т.е. ако теглото на трениращия не превишава 50-80 кг, то си струва да изберем велоергометър, разчетен на приблизително максимално тегло до 100 кг, без да има нужда да плащаме излишни пари за тренажор за максимално тегло 130 и повече кг.

Внимателно разучете функциите на компютъра на тренажора- някои от функциите могат да ви бъдат много полезни.

Фирмата производител и качеството на изработка на самия уред, седнете на него, повъртете педалите, поиграйте си с настройките още в магазина, преди да сте го купили.

Размерите на велоергометъра, т.к. нашите апартаменти очевидно не се разтягат по площ, и свободното пространство е жизнено необходимо и ценно.

Всичко за правилния избор на велоергометъра за дома

Когато избираме да си купим велоергометър, е необходимо да отчитаме основните параметри за качество на изделието, които в крайна сметка влияят върху ефективността на тренировките. Има няколко такива параметъра.:

Тегло на тренажора

Един от най-важните параметри. Колкото е по-лек един тренажор, толкова по-лесно го придвижваме от едно място на друго, но толкова по-трудно се тренира на него. Масивният тренажор е по-устойчив, следователно е по-безопасен. Колкото е по-голямо теглото му – толкова по-здрава и надеждна е конструкцията, съответно и тренировките стават по-комфортни.

Също така голямо значение има и теглото на спортиста, за което е разчетен велоергометъра.

Плавност на въртене на маховика

Основният елемент-товар във велоергметъра е маховикът, той трябва да е достатъчно тежък. Маховикът представлява въртящ се диск, който оказва съпротивление по време на въртенето на педалите. Добрите велоергометри са снабдени с маховик с тегло 7 кг. Друг важен показател за качеството на тренажора е плавността на въртене на маховика и тя се определя от работата на системата от предавки. Плавният ход осигурява ремъчно предаване с регулиране на натягането.

Система на натоварване

Понякога по време на тренировка на велоергометъра се появява дразнещ шум, от който няма как да се отървем. Затова е по-добре да избираме уред с електромагнитна или магнитна система на натоварване- такива велоергометри практически не създават шум. Също така трябва да обърнем достатъчно внимание на размерите на корпуса- малкият корпус не може да поглъща добре звука, и често пъти самият той става източник на вибрации.

Програми

Велоергометърът е много просто и компактно средство, което ни помага ефективно да изгаряме излишните мазнини и да придобием стегната фигура. Благодарение на простата си и достъпна конструкция този уред може да преодолее психологичната бариера на хора, които се боят да започнат да тренират.

Съвременните велоергометри имат система на управление с различни програми, подходящи както за новобранци, така и за опитни спортисти. Освен това те имат и програми за интензивно изгаряне на мазнините, те представляват интерес за жените.

Комфорт

Велоергометрите трябва да са удобни за сядане- това е задължително изискване за ефективна тренировка без негативни последствия върху организма. Разбира се, всеки човек притежава индивидуални пропорции и ръст. Затова се препоръчва дръжките на уреда и седалката да се регулират индивидуално по хоризонтал и вертикал.

Кардиотелеметрия

Много спортисти предпочитат по време на тренировките непрекъснато да следят натоварването и честотата на собствения им пулс. Сензорите, като правило са разположени върху дръжките на кормилото, но не винаги е удобно да се държим за тях, докато тренираме. Освен това често пъти те не ни дават точна кардителеметрична картина, т. к. е трудно непрекъснато да придържаме плътно дланите си върху тях. За тази цел е много по-удобно да използваме нагръдни кардиодатчици- с тях спортистът може свободно и спокойно да се движи без да се нарушава точното измерване на пулса.

2006-2017 Всички права запазени.