Вашата количка за пазаруване е празна!
Степ платформа за гимнастика, аеробика, кардио упражнения. Регулируема височина – избор м..
19.90€ (38.92лв)
Мини степер с хидравлични амортисьори и регулируемо натоварване. Марка: Bodyflex. Помага за укре..
49.90€ (97.6лв)
Степер с 2 нива на височина. Размер: 68 x 29 x 14,5 см. Височина: 10 или 14,5 см. Товароносимо..
18.82€ (36.82лв)
Степер с 3 регулируеми височини. Подходящ за аеробика, фитнес и гимнастика. Регулируема височина..
28.04€ (54.83лв)
Компактен фитнес степер с 3 нива на височина. Степер за фитнес упражнения и активни тренировки. ..
39.53€ (77.31лв)
Plyo кутия 15 см за скокове и функционални тренировки. Размери: 90 x 75 x 15 см. Материал: вътре..
68.17€ (133.34лв)
Степер с 3 регулируеми височини за кардио у дома. Три регулируеми височини: 15, 19 и 20 см. Разм..
76.91€ (150.42лв)
Компактен мини степер с дисплей. Компютър за отчитане на време, брой стъпки и калории. Регулируе..
81.99€ (160.36лв)
Компактен туист степер с ластици за домашни тренировки. Подходящ за укрепване на бедра и ханш. В..
94.12€ (184.08лв)
Мека плио кутия 30 см за скокове и функционални тренировки. Размери: 90 x 75 x 30 см. Материал: ..
94.75€ (185.32лв)
Мека plyo кутия 30 см за по-безопасни плиометрични тренировки. Размери: 80 x 80 x 30 см. Устойчи..
123.40€ (241.35лв)
Мека plyo кутия 45 см за по-безопасни плиометрични тренировки. Размери: 90 x 75 x 45 см. Устойчи..
129.67€ (253.62лв)
Размери: 80 х 80 х 45см, устойчива пластмасова кутия с височина 45 см. Стабилната плътна синтетич..
158.95€ (310.89лв)
Плиометричната кутия можете да подобрите координацията си и да укрепите основните мускули. Ра..
161.05€ (314.98лв)
Три височини 60, 50 и 40 см в една дървена кутия. Подходяща за плиометрия, кросфит и функционални ..
188.24€ (368.16лв)
Мека plyo кутия 60 см с плътна пяна. Размери: 80 x 80 x 60 см. Устойчива пластмасова кутия с вис..
230.07€ (449.97лв)
Три височини 75, 60 и 50 см в една дървена кутия. Три тренировъчни височини в една дървена кутия ч..
231.12€ (452.04лв)
Хидравлични амортисьори. Сензори за пулс в ръкохватката. Хидравлични амортисьори. 12 нива н..
282.14€ (551.82лв)
Професионален плиометрични кутии за скачане, кросфит и кондиция. Три размера в комплекта – 3..
512.42€ (1002.2лв)
Подходяща за скачане, гимнастически упражнения и кординация. 4 отделни модула – височина 120..
828.23€ (1619.88лв)
20 нива на съпротивление и 46 см крачка. Тип: професионален степер за интензивно кардио натоварван..
1784.40€ (3489.99лв)
Комбинира степер и катерещ тренажор. Предназначен за полупрофесионална употреба Маховик: 11 кг ..
2653.60€ (5189.98лв)
Съпротивление 20 нива и до 168 стъпки в минута. Скорост 25 - 168 стъпки в минута Кормило Multi-g..
9198.11€ (17989.93лв)
Степерът е изключително функционален и компактен кардио уред, който симулира изкачване на стълби, осигурявайки концентрирано натоварване върху седалищната мускулатура и бедрата. Качеството на тренировката тук зависи изцяло от механиката на стъпалата. Ако хидравличните амортисьори са слабо оразмерени, ходът става неравен и накъсан, което води до нежелано усукване и механичен стрес в коленните и тазобедрените стави. Затова масивната изработка на цилиндрите и здравината на подовата основа са много по-важни от наличието на дигитален дисплей с десетки функции, които реално не подобряват биомеханиката на движението.
КОНСТРУКТИВНИ РАЗЛИКИ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
Според пространството и целите, пазарът предлага няколко основни конфигурации:
АМПЛИТУДА И ХИДРАВЛИЧНО СЪПРОТИВЛЕНИЕ
Дълбочината на стъпката определя реалната ефективност на вашия степер. Твърде плиткият ход не натоварва мускулатурата адекватно в пълния ѝ обхват, докато прекалено дълбокият може да претовари кръста, ако започнете да компенсирате с люлеене на таза. За максимална активация на седалищните мускули, стъпалата трябва да останат плътно прилепнали към платформите. Честа грешка е повдигането на петите в горната фаза, което излишно прехвърля стреса върху прасеца и колянното сухожилие.
Механизмът за регулиране на съпротивлението при хидравличните модели трябва да работи плавно, без пропадания. Важна техническа особеност при базовите цилиндри е, че след 20-30 минути непрекъсната работа маслото в тях се загрява и съпротивлението леко спада – това е естествен физичен процес, но изисква повишено внимание да не докосвате метала с голи ръце веднага след приключване на серията.
Ако ставите ви са силно чувствителни към вертикално натоварване или търсите уред, който предлага по-прецизно дозиране на съпротивлението за продължителни, нискоинтензивни кардио сесии в седнало положение, отлична алтернатива на степера е класическият спининг байк.
Когато сравняваш различни модели степери по цена, вземи предвид диаметъра на хидравличните амортисьори, дебелината на заварките при педалите и нивото на шум при работа, тъй като по-високият клас уплътнения гарантират тиха експлоатация и дълъг живот без течове на масло.
Да, защото ти позволява да променяш натоварването според нивото си и прави платформата по-полезна както за начинаещи, така и за по-интензивни тренировки.
Ако искаш компактно кардио решение, мини степерът е по-подходящ, а ако тренираш аеробика, функционални упражнения и групови тренировки, степ платформата е по-практична.
Да, особено ако търсиш уред, който се прибира лесно и позволява кратки, но редовни тренировки без голяма зона за работа.
Най-често се използва за кардио натоварване, крака, седалище и кондиция, без да заема много място и без да изисква сложна поддръжка.