Дъмбели
Дъмбели за Фитнес на Топ Цени! Разгледайте богатия ни каталог и купете желаните дъмбели. Може да поръчате и онлайн и да ви доставим дъмбел или гира на преференциални цени. Със закупените от нас метални или гумирани дъмбели ще постигнете завидни резултати с безплатни тренировки в къщи. Моля разгледайте и останалите предлагани в сайта ни тежести, лостове и фитнес уреди.
Дъмбели / Дъмпели за фитнес са задължителен компонент от всяка тренировка, независимо дали тя е в зала или в домашни условия. Този уред се отличава с изключителна практичност, тъй като е подходящ за начинаещи и напреднали. Благодарение на дисковете с различен размер и съответно различна тежест, те помагат за плавното увеличаване на силата и повишаване на издръжливостта. Включването на упражнение с дъмбел в тренировката помага за увеличаване на обиколката на ръцете, трениране на гърба и гърдите.
Видове дъмбели за фитнес
Моделите, които предлагаме в онлайн магазина на Спортен Склад БГ са изключително практични и лесни за употреба. Всички дъмбели разполагат с метална ръкохватка, а някои от тях са и гумирани за още по-добър захват дори с изпотени ръце. Моделите с дискове имат законтрящи шайби, които предпазват дисковете от изпадане и са с висока устойчивост на интензивно ползване. Предлагаме и модели с фиксирана гумирана тежест, гумирани дъмбели, гумени дъмбели, каучокови дъмбели, хексагонални дъмбели, циментов дъмбел. За фитнес маниаците предлагаме дъмбели в куфар. В него са разположени лостът, дисковете и законтрящите гайки.
Професионални комплект дъмбели
За професионално оборудване на фитнес зали имаме специално предложение – комплект дъмбели с различна тежест и от 2,5 до 50 кг. Моделът се отличава с устойчива стоманена дръжка, дискове от стомана и каучукова обвивка. Осигуряват висока издръжливост на ползване, комфорт при употреба и стабилност на захвата. Освен цялостни решения, предлагаме и аксесоари за поддържане на дъмбелите, например лост за дъмбел / дъмпел. Изделието е произведено от хромирана стомана, за да предложи устойчивост и качество, което да издържи при високо натоварване и дългогодишна употреба.
Разглобяеми дъмбели комплект 10кг, 15кг и 20кг
Раглобяеми дъмбели са достъпен и ефективен начин за трениране на ръцете и определяне на индивидуалната степен на натоварване. Така се редуцира опасността от претоварване и травми. В Спортен склад БГ предлагаме на добри цени разглобяеми дъмбели комплект 10 кг, дъмбели 15 кг, дъмбели 20 кг и много други. Богатият асортимент дъмбели комплект, който ще намерите в нашия онлайн магазин ще задоволи всеки вкус и желание, защото качеството и разнообразието вървят ръка за ръка.
Извършваме бърза доставка на дъбели за гр.София, Варна, Бургас, Стара загора, Пловдив, Плевен, Пазарджик и всички населени места на теритрорията на страната. За доствки в чужбина, моля да се свържете с нас.
Обикновено дъмбелите са налични в нашия склад и доставката отнема до 2 работни дни. Но е възможно, макар и рядко да има забавяне, поради различни обстоятелства.
Фиксирани дъмбели с различно тегло, регулируеми дъмбели, хромирани, винилови, гумени и каучукови дъмбели.
Изборът е разнообразен, за да задоволи различните нужди на клиента. Разледайте видовете дъмбели тук https://sportensklad.bg/fitnes-uredi/tejesti-lostove/dambeli
Изборът на дъмбели зависи от вашите цели, нивото на физическа подготовка и личните предпочитания. Можете да започнете с по-ниско тегло и да увеличавате тежестта постепенно, като се приспособявате към натоварването. За по-детайлни препоръки, се консултирайте с квалифициран фитнес инструктор или специалист.
1. Куклен клек с дъмбел
Как: Застанете с крака, поставени по-широко от ширината на раменете и дръжте един дъмбел с двете си ръце пред гърдите. Клекнете с него, след това се изправете. Повторете 10 пъти
Защо: Това упражнение с дъмбел е насочено специално към активиране на глутеуса, като същевременно подобрява мобилността на тазобедрената става и гръдния кош.“
2. Goblet Squat с дъмбел
Как: Преместете китките си, така че те да са изправени напред и да вдигнете дъмбела към раменете, като леко подскачате като правите повдигането. Бавно изправете краката си, за да сте изправени. След това спуснете тежестите надолу до бедрото си, после преминете в положение на клек и да повторите.
Защо: Ако искате да изглеждате като олимпиец, трябва да тренирате като такъв. Включването на тези упражнения във вашите тренировки, ще изгради не само мускулна тъкан, но и ще изгради експлозивна сила. Тези упражнения също тренират глутеуса, тазобедрените стави, раменете и ръцете.
3. Разходка на фермера с дъмбели
Как: Просто вървете напред с два дъмбела в ръка, като правите кратки, бързи стъпки. Преминете разстоянието, колкото е възможно по-бързо.
4. Вдигане на дъмбели с наклон напред
Как: Наведете се с надолу, Дръжте гърба изправен, вдигнете двата дъмбела до гърдите си. Спуснете и повторете 10 пъти.
Защо: Обхваща най-вече гръбните мускули
5. Мъртва тяга с дъмбели
Как: Спуснете дъмбелите до върха на краката си, доколкото можете да стигнете, като държите кръста изправен, след което бавно се върнете в изходна позиция. Повторете 12 пъти. Не се претоварвайте в първите седмици, за да не контузите гърба си. Ако дъмбелът ви е тежък, може да използвате по-леки гири.
Защо: Изгражда задната част на бедрата, тренира кръста и гърба.
7. Тренировка с дъмбели на фитнес пейка
Как: Легнете върху плоска фитнес пейка, като държите два дъмбела над гърдите си с перпендикулярен хват на тялото. Избутайте нагоре, докато ръцете ви са прави, след това спуснете бавно надолу. Повторете 8-12 пъти.
Защо: Перфектно упражнение за средната част на гърдите. За горна част на гърдите използвайте същото упражнение с пейка, която е повдигната с наклон 30 процента.
