Протеини » всички видове
Протеини са хранителни добавки с високо съдържание на белтъчини, с които бързо може да се възстановите след физическите натоварвания и дори да заместите основно хранене. Протеините снабдяват организма с необходимите вещества за изграждане на мускулите и се явяват най-важната храна за спортистите. След тренировка, за да има мускулен растеж, е задължително да захраните на мускулите с протеини посредством храна с високо съдържание на белтъчини или посредством хранителни добавки. Най-добрата хранителна добавка източник на протеин е суроватъчният изолат, който се усвоява най-лесно от тялото и е с най-високо чисто съдържание. Ако замените хранене със суроватъчен протеин, вие ще приемете много малко калории и много белтъчини. Така може да се постигне изчистване на мазнините, а при качествени тренировки - качествена релефна мускулатура. От филтъра вляво може да разграничите търсенето на Протеини по цена, производител, разфасовка и вкус. При влизане в повечето продукти от категория Протеин имате възможност и там да изберете вкус и разфасовка.
Отворете главата за протеини в книга, посветена на храненето от преди 20 години. Информацията, която ще намерите там, няма да съответства на това, което е написано в съвременната литература! По-рано смятахме, че протеинът трябва да съставлява 10-15 % от ежедневния прием на калории, и тази стойност още в миналото се е явявала официална препоръка. Обаче сега, когато разполагаме с резултати от много прецизни съвременни изследвания и анализи, се оказва, че това количество е по-скоро 20-30 % и това важи най-вече за активно трениращите атлети, а също и за хората, които тренират активно през почивните дни. Атлетите са добре информирани да консумират голям обем протеини, защото ги обучават силови треньори и инструктори.
През годините на проби и грешки треньорите са установили, кои добавки всъщност работят по-ефективно. И съвсем наскоро тази информация стана популярна за широката публика. Първата и най-очевидна крачка към ежедневния прием на адекватно количество протеини е храната, при това за предпочитане е да се консумира от животински източници на т.нар. пълноценни протеини. От гледна точка на търсене на качество това може да отнема много време и пари.
Някои хора не са способни да си създадат режим за хранене през интервал от 2-3 часа, докато други просто не желаят да приемат храна толкова често. В такива ситуации помага протеинът.
Нашите специалисти, експерти и доктори по хранителни добавки и протеини съветват да се консултирате със специалист преди употреба. Купувайте само от доказани търговци, защото фалшивите добавки на пазара са много, а те могат да бъдат опасни. Всички стоки предлагани от Спортен Склад БГ са с доказан произход, оригинални, сертифицирани и напълно безопасни за здравето. Хранителните добавки не заместват разнообразното хранене, а само го допълват.
Хранителните добавки действат бързо и спомагат усвояването на необходимите протеини без излишна подготовка и загуба на време, те са на достъпна цена. Затова те са много подходящи за ангажирани хора. В определени моменти, например веднага след тренировка, протеиновите хранителни добавки за натрупване на мускулна маса могат да се окажат дори по-ефективни от консумацията на обичайна храна. И т.к. суроватъчният протеин се усвоява бързо и лесно, той е идеален за употреба след тренировъчната сесия.
Протеинът е един от основните макронутриенти, необходими за растежа и възстановяването на тъканите в тялото. Те са основният строителен материал за мускулите, костите, кожата, косата и ноктите.
Хранителните добавки с протеини са продукти, които съдържат концентриран протеин, обикновено от суроватъчно протеинов изолат, казеин или соя. Те са предназначени да предоставят допълнително количество протеин към дневната диета на човек.
Протеини се използват от спортисти и хора, които търсят допълнително количество протеин в своята диета. Те могат да бъдат полезни за изграждане на мускулна маса, намаляване на телесните мазнини, ускоряване на възстановяването след упражнения и поддържане на оптимално здравословно състояние.
При избора на хранителна добавка с протеини трябва да се вземат предвид няколко фактора, включително типа на протеина, което съдържа, качеството на продукта, произхода на протеина, вкусът и цената. Винаги е добре да се проверява съдържанието на етикета и да се избира производител, който има добра репутация.
Количеството протеини, необходимо на ден, зависи от възрастта, пола, теглото, физическата активност и други фактори. Общо взето, за нормално здраве и физически статус, възрастните хора се нуждаят от около 0,8 грама протеин на килограм тегло на ден. В случай на интензивни спортове, количеството може да се увеличи до 1,2-1,7 грама протеин на килограм тегло.
