Гири | Гирички
Гири за фитнес – разнообразие за всеки спорт и ниво.
Гирите са един от най-популярните фитнес аксесоари, които могат да се открият във всяка зала или домашна спортна колекция. Те са изключително ефективни за повишаване на силата и издръжливостта на ръцете, гърба, гърдите и дори краката. Подходящи са както за мъже, така и за жени, благодарение на разнообразието от модели и тегла.
Видове гири, които предлагаме:
- Винилови гири с чугунен пълнеж – метална отливка, покрита с винил за удобен захват.
- Винилови гири с циментов пълнеж – циментова отливка, обвита с PVC винил.
- Хромирани гири – изработени от метал с хромирано покритие за елегантен вид.
- Метални гири – масивни и издръжливи, отлети от чугун.
Специални предложения:
- Винилови гирчки с поставка – идеални за професионални фитнес зали или за дома. Цветните чифтове са организирани според теглото.
- Комплект хромирани гири със стойка – перфектно решение за професионални фитнеси.
Употреба и ползи: Гири могат да се използват както за основни упражнения, така и като част от спортна подготовка. С тях можете да тренирате цялото тяло – ръце, крака и дори коремни мускули. Те са отличен избор за добавяне на съпротивление към упражнения като мъртва тяга или клекове.
Производство на винилови гири:
Виниловите гирички са изработени с внимание към детайлите. Основата е от чугун, който се потапя в разтопен винил. Това осигурява гладка повърхност, привлекателен вид и устойчивост на износване.
Избор на гира:
Предлагаме гири с тегло от 0,5 кг до 20 кг, подходящи за начинаещи и напреднали. За по-големи тежести, разгледайте нашата категория с дъмбели.
Изборът на правилния размер на гирите за фитнес зависи от няколко фактора, като възрастта, пола, теглото, мускулната маса и нивото на фитнес. Винаги е добре да се консултирате с професионалист, който да ви препоръча правилния размер на гирите.
Гирите с фиксиран размер имат определена тежест, която не може да се променя, т.нар. Дъмбели. Гирите с регулируем размер имат възможност да се добавят или премахнат допълнителни дискове, за да се настрои тежестта според нуждите на трениращия.
-
Загрявка: 5-10 минути лека кардио тренировка, като бягане на място или скокове на коремни мускули.
-
Гребане с гири: Вземете гиричките и седнете на края на скамейката. Склонете се надолу, захванете гиричките с плътен захват и издърпайте тялото си нагоре, докато гиричките са близо до гърдите ви. Постепенно върнете гиричките назад до началната си позиция и повторете упражнението за 3-4 серии по 10-12 повторения.
-
Тежестно пресиране: Седнете на скамейката с гирички в ръцете си. Издърпайте гиричките нагоре до височина на раменете и след това изпълнете пресинга, като повдигнете гиричките над главата си. Върнете гиричките в началната позиция и повторете за 3-4 серии по 10-12 повторения.
-
Мъртва тяга: Вземете две гирички и поставете ги на земята пред вас. Стояйте с краката на ширина на раменете и издърпайте гиричките към кръста си, като изправите гърба си. След това върнете гиричките към земята и повторете за 3-4 серии по 10-12 повторения.
-
Седнете на пода с гирички в ръцете си и издърпайте краката си от земята. Завъртете тялото си наляво, като докоснете гиричката до земята, след това завъртете тялото си на дясно и докоснете другата гиричка до земята. Повторете това за 3-4 серии по 10-12 повторения.
Не, доставката е платена, конкретно за гири, дъмбели и тежести. Но ползвате преференциални условия за доставка. Повече относно условията на доставка, може да прочетете тук: https://sportensklad.bg/dostavka
Гирите за фитнес са обикновено метални тежести, които не се разглобяват и се използват за тренировки за увеличаване на мускулната маса и сила.
Гирите за фитнес са лесни за използване и имат много различни приложения. Те могат да се използват за много упражнения за укрепване на мускулите и да се променят тежестта за да се прилагат на различни нива на фитнес. Освен това, гирите са компактни и не заемат много място.
