Вашата количка за пазаруване е празна!
Ластик за тренировка и фитнес с компактен размер. Размер: 120 x 12 x 0,03 см. Подходящ за разтяг..
1.70€ (3.32лв)
Ластична лента със средно съпротивление. Подходяща за пилатес, фитнес, йога, аеробика, рехабилитац..
1.99€ (3.89лв)
Ластична лента с голямо съпротивление. Дебелина: 0,5 мм. Ширина: 120 мм. Дължина: 1200 мм. П..
2.30€ (4.5лв)
Ластик в кръг със съпротивление до 10 кг. Подходящ за тренировка на бицепс, трицепс, гърди и гръб...
4.50€ (8.8лв)
3 ластика с различна дебелина за постепенно натоварване. Дебелини: 0.35 мм, 0.45 мм и 0.55 мм. П..
4.60€ (9.лв)
Ластик с високо съпротивление до 15 кг. Тип: ластична лента в кръг. Съпротивление: до 15 кг. П..
8.80€ (17.21лв)
Гумен експандер с 3 въжета. Подходящ за домашни тренировки и обща физическа подготовка. Подходящ..
13.56€ (26.52лв) 15.06€ (29.46лв)
Универсален тренажор с ремъци за врата и външна опора. Закрепва се към врати и други точки. Прос..
41.41€ (80.99лв) 46.01€ (89.99лв)
Най-ниско съпротивление за леки тренировки. Тип: fitness loop ластик. Подходящ за стречинг, аеро..
1.05€ (2.05лв)
Средно съпротивление за по-разнообразни тренировки. Цвят: червен. Обиколка: 600 мм. Ширина: 50..
1.25€ (2.45лв)
Ластична лента за аеробика с леко съпротивление. Подходяща за пилатес, йога и аеробика. Подходящ..
1.46€ (2.85лв)
Подходящ за пилатес, йога и аеробика. Използва се за упражнения за различни мускулни групи. Дебе..
1.88€ (3.68лв)
Високо съпротивление за по-осезаемо натоварване. Изработен от ултра устойчива латексна гума. Под..
2.09€ (4.09лв)
Гумен експандер за упражнения за горни и долни крайници. Изработен от еластични въжета. Меки, не..
Гумен експандер за укрепване на мускулите на горните и долните крайници. Изработен от еластични въ..
3.53€ (6.9лв)
Латексов експандер за упражнения за горни и долни крайници. Подходящ за укрепване на ръце, рамене,..
5.03€ (9.84лв)
8 степени за постепенно натоварване. Подходящ за пилатес, фитнес, танци, бодибилдинг и обща физиче..
7.94€ (15.54лв)
Комплект ластици с натоварване от 2 до 55 кг. Подходящи за аеробика, стречинг, пилатес и силови уп..
35.13€ (68.71лв)
Ластик за сила с натоварване до 60 кг. Съпротивление: до 60 кг. Ширина: 4.5 см. Дължина: 102 с..
38.07€ (74.46лв)
Тренировъчна система със собствено тегло. Подходяща за тренировки със собствено тегло. Висококач..
39.10€ (76.48лв)
Ластиците за тренировка са един от най-гъвкавите фитнес аксесоари, защото позволяват упражнения за сила, мобилност и рехабилитация без нужда от тежко оборудване. С тях можеш да добавиш съпротивление към силови упражнения, да подпомогнеш движения като набирания или да активираш конкретни мускулни групи при загрявка. Различните видове ластици за тренировка обаче се държат по различен начин и се използват за различни цели, затова изборът трябва да е според типа упражнения.
Най-голямата разлика между отделните фитнес ластици е в начина, по който създават съпротивление. Някои модели помагат в началото на движението и са подходящи за асистирани упражнения, докато други увеличават натоварването в края на амплитудата и се използват за прогрес в силовите тренировки.
ТИПОВЕ ЛАСТИЦИ ЗА ТРЕНИРОВКА
СЪПРОТИВЛЕНИЕ И ИЗБОР НА НАТОВАРВАНЕ Силата на съпротивлението при ластиците за фитнес обикновено се определя от дебелината и ширината на материала. По-тънките ластици са подходящи за загрявка, мобилност и упражнения за рамене, докато по-дебелите power band ластици могат да създадат сериозно натоварване при силови упражнения.
БЕЗОПАСНОСТ И ПРАВИЛНО ЗАКАЧАНЕ Една от най-честите причини за скъсване на фитнес ластик е претриването в остри ръбове или метални повърхности. Добра практика е при закачане към стойка, врата или тренировъчна рамка да се използва текстилен протектор или ремък.
Периодично проверявай ластика за микропукнатини или износване, особено ако се използва често. Също така не е добре ластиците да се оставят продължително време на директно слънце или в силно нагрята среда.
КОМБИНАЦИИ С ДРУГИ УРЕДИ Power band ластиците са особено полезни за упражнения като асистирани набирания и често се комбинират с лостове за набиране, за да позволят прогрес към собствено тегло при силови упражнения.
Когато сравняваш различни ластици за тренировка по цена, обърни внимание на качеството на латекса, равномерността на опъна и здравината на дръжките или карабинерите, защото именно тези детайли определят колко дълго ще издържи ластикът при редовна употреба.
Ластиците за тренировка са подходящи за тонизиране, мобилност, загрявка, рехабилитационни упражнения и силови тренировки с по-контролирано натоварване. Те са удобни както за начинаещи, така и за по-напреднали.
Добре е да се съобразят съпротивлението, размерът и видът упражнения, за които ще се ползва. За начинаещи обикновено е по-добре да се започне с по-леко съпротивление и постепенно да се премине към по-твърди ластици.
За част от упражненията да, особено когато целта е поддържане на тонус, мобилност и тренировка у дома. За максимална силова подготовка обаче най-добри резултати обикновено се постигат с комбинация от ластици и свободни тежести.
Да, фитнес ластиците са един от най-удобните аксесоари за домашна тренировка, защото са компактни, лесни за съхранение и могат да се използват почти навсякъде. Подходящи са за цяло тяло и не изискват голямо пространство.