Вашата количка за пазаруване е празна!
Надуваема топка за йога, пилатес, аеробика, гимнастика. Ценен аксесоар, с помощта на който ще се п..
2.30€ (4.5лв)
Топка за йога, пилатес, стречинг, фитнес 65 см. Диаметър: 65 см (+-10%) Подходяща за ..
7.60€ (14.86лв)
Надувема топка за гимнастика, фитнес, йога, стречинг, пилатес. Стяга коремните мускули. Може да ..
8.60€ (16.82лв)
Медицинска топка 4 кг за сила и координация. Марка: MASTER. Материал: синтетичен каучук. Диаме..
47.20€ (92.32лв) 52.45€ (102.58лв)
Медицинска топка 4 кг за силови и координационни упражнения. Тегло: 4 кг. Диаметър: 197 мм. Ма..
48.79€ (95.43лв) 54.21€ (106.03лв)
Медицинска топка 5 кг с диаметър 197 мм. Един от класическите уреди за физическа подготовка. Под..
58.02€ (113.48лв) 64.47€ (126.09лв)
Масажна топка с бодлички, синя. Чрез притискане към тялото масажира в дълбочина. Подходяща за по..
1.70€ (3.32лв)
Масажна топка с бодлички, червена Чрез притискане към тялото масажира в дълбочина. Подходяща за ..
Топка с бодлички, масажна, оранжева Чрез притискане към тялото масажира в дълбочина. Подходяща з..
Топката за гимнастика, рехабилитация и релаксация. Диаметър: 26 см (в ненапомпано състояние) Цвя..
2.09€ (4.09лв)
Топка за гимнастика MASTER е универсален аксесоар. Mоже да се използва за корекция на стойкат..
Масаж топка - инструмент за масаж. За да активирате точките за акупунктура върху организма и стиму..
2.51€ (4.92лв)
Масажна двойна топка с бодлички, която чрез притискане към тялото масажира в дълбочина. Формата по..
3.60€ (7.04лв)
Масажната полусфера подобрява кръвообръщението и масажира акупресурните точки по ходилата. Надувае..
4.05€ (7.92лв)
Подобрява кръвообръщението и масажира акупресурните точки по ходилата. Надуваема. Ди..
Уредът има ефект върху рамене, предмишница, китка и пръсти. Вътрешна ос от висококачествена стоман..
5.24€ (10.25лв)
Медицинските топки имат широк спектър на приложение от рехабилитация в спортната медицина до упражне..
7.00€ (13.7лв)
Използва се за релаксация и облекчаване на болки в кръста и гърба. Упражненията с него п..
9.18€ (17.95лв)
Използва се за облекчаване на болки в кръста и гърба и релаксация. Упражненията с него п..
Гимнастическа топка Spartan 55 cм. Предназначена за фитнес, кардио и рехабилитационни упражнения. ..
12.76€ (24.96лв)
Тежка топка MASTER-чудесно средство за функционални тренировки. Тегло: 2 кг Диаметър:..
13.40€ (26.2лв)
Гимнастическа топка Spartan 65 cм /в не напомпано състояние/. Предназначена за фитнес, кардио и ре..
13.79€ (26.98лв)
Гимнастическа фитнес топка 55 см /в не напомпано състояние/. Предназначена за фитнес, кардио и рех..
14.43€ (28.22лв)
Тежка топка MASTER е чудесно средство за тренировка. Изгражда здравина, сила и гъвкавост. ..
Ролер топка 85 x 40 см за баланс и мобилност. Размер: 85 x 40 см. Цвят: син. Подходяща за гимн..
14.45€ (28.26лв)
Медицинска топка 5 кг за функционални тренировки. Средство за тренировка, което изгражда здравина,..
15.50€ (30.31лв)
Гимнастическа топка 75 см за ръст 178 - 190 см. Подходяща за фитнес, кардио и рехабилитационни упр..
16.31€ (31.9лв)
Фитнес топка 85 см за ръст над 180 см. Диаметър: 85 см. Подходяща за фитнес, кардио и рехабилита..
16.73€ (32.72лв)
Подходяща за хора с ръст над 180 см. Диаметър: 85 см. Предназначена за фитнес, кардио и рехабили..
19.88€ (38.88лв)
Фитнес топка 65 см с включена ръчна помпа. Материал: високоустойчиво PVC. Защита против приплъзв..
22.80€ (44.58лв)
Гимнастическа топка 75 см за фитнес и рехабилитация. Подходяща за фитнес, кардио и рехабилитационн..
26.58€ (51.98лв)
Медицинска топка 1 кг за гимнастика и обща физическа подготовка. Тегло: 1 кг. Диаметър: 197 мм. ..
28.44€ (55.61лв)
Медицинска топка 3 кг за силови и функционални тренировки. Подходяща за упражнения за цялото тяло...
29.31€ (57.32лв)
Медицинска топка MASTER е здрава и устойчива. Медицинската топка е един от най-старите, но все още..
37.65€ (73.63лв)
Медицинска топка 3 кг за сила и координация. Марка: SPARTAN SPORT. Тегло: 3 кг. Диаметър: 197 ..
48.32€ (94.5лв)
Топките за Пилатес и фитнес са от онези аксесоари, които веднага „показват“ дали са избрани правилно: стабилност, контрол и комфорт при опора на гръб, седеж или упражнения за баланс. В тази категория най-често ще срещнеш гимнастически фитнес топки (големите), малки пилатес топки, медицински топки за силови упражнения и масажни топки със шипове за отпускане.
РАЗМЕР И НАДУВАНЕ При големите фитнес топки диаметърът трябва да съответства на ръста ти, иначе коленете и таза застават в грешен ъгъл и упражнението „бяга“ в кръста. Като ориентир:
Добра настройка е, когато седнеш върху топката и коленете са близо до 90° (стъпалата плътно на пода). Надувай на етапи, остави материала да „легне“ 1–2 часа и дозапълни до желания диаметър.
СТАБИЛНОСТ, ПОВЪРХНОСТ И БЕЗОПАСНОСТ За домашни тренировки търси неплъзгаща се повърхност и ясна товароносимост (не само „макс. тегло“, а реално какво издържа при динамика). Ако ще правиш упражнения за баланс или рехабилитация, anti-burst/анти-спукване конструкция е голям плюс – при пробив топката спада контролирано, вместо да „гръмне“ внезапно. Ползвай върху равен под, далеч от остри ръбове, и ако тренираш бос/по чорапи – добави постелка, за да избегнеш приплъзване.
ИЗБОР СПОРЕД ЦЕЛТА Малката топка за Пилатес (обикновено 20–30 см) е отлична за активация на вътрешни бедра, седалище и стабилизатори на раменете – ключово е да е достатъчно еластична, за да „дава“, но да не се деформира като смачкан балон. Медицинските топки са друга категория: тук тежестта, диаметърът и „отскокът“ (или липсата му) определят дали е подходяща за хвърляния, преси, ротации и кондиция. Масажните топки със шипове са за точково отпускане – колкото по-твърда е топката, толкова по-интензивен е ефектът върху фасцията и напрегнатите точки.
Когато сравняваш модели по цена, гледай не само размера, а и товароносимостта, покритието против приплъзване и дали конструкцията е anti-burst – това най-често прави разликата в усещането и сигурността.
Ако подбираш топки за Пилатес и фитнес за първи път, започни от правилния диаметър и предназначение, после избери повърхност и устойчивост според начина, по който реално ще тренираш (баланс, сила, рехабилитация или мобилност).
Използването на фитнес топки е обикновено безопасно, но хора с определени медицински състояния или травми трябва да се консултират с лекар или физиотерапевт преди употреба.
Медицински, гимнастически и фитнес топки са универсални инструменти за упражнения, които могат да се използват за подобряване на баланса, гъвкавостта, силата и стабилността на съединенията.
Изборът на фитнес топка зависи от вашата височина, тегло и типа на упражнения, които планирате да извършвате. Обикновено, по-големите топки са подходящи за упражнения на равновесие, докато по-малките са идеални за силови тренировки.
Фитнес топките трябва да се съхраняват на сухо и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина. Те трябва редовно да се проверяват за признаци на износване или повреда и да се надуват до подходящата твърдост.
Използването на фитнес топка или т.н гимнастическа топка (швейцарска топка) по време на тренировка може да ви помогне да подобрите гъвкавостта си. Независимо дали става въпрос за бързо загряване преди тренировка или разтягане след тренировка, фитнес топка ще помогне да поддържате мускулите и ставите си функционални, което е превенция против бъдещи наранявания.
Не само това, включването на топка за йога в упражнеията, не само ще ви даде очевидни предимства на йога, но ще ви помогне да подобрите това преживяване, като въведете още по-голям диапазон от възможности за движение и гъвкавост!
Използването на швейцарска топка може да ви помогне да изградите мускулите на корема и долната част на гърба, известни още като сърцевина. Тези мускули защитават лумбалния гръбначен стълб, както и спомагат за поддържането на основната стабилност на вашата рамка. Тази група мускули често се активира през деня, когато се изпълняват всеки ден, нормални дейности, било то посягане към нещо надолу или повдигане на нещо нагоре.
Използването на гимнастическа топка ще ви позволи да укрепите и поддържате тези стабилизиращи мускули в по-добро състояние. Силното ядро ще помогне за защита на лумбалния гръбначен стълб и стабилизиране на зоните на раменете, таза и гръбначния стълб.
