Вашата количка за пазаруване е празна!
1 кг гиричка, подходяща е за гимнастика, аеробика, тренировки по бокс, фитнес и др. Гарантирано на..
3.30€ (6.45лв)
Подходяща е за гимнастика, аеробика, тренировки по бокс, фитнес и др. Гарантирано най-високо качес..
6.60€ (12.91лв)
3 кг гиричка, подходяща е за гимнастика, аеробика, тренировки по бокс, фитнес и др. Гарантирано на..
9.99€ (19.54лв)
4 кг гиричка, подходяща е за гимнастика, аеробика, тренировки по бокс, фитнес и др. Гарантиран..
13.50€ (26.4лв)
5 кг гиричка, подходяща е за гимнастика, аеробика, тренировки по бокс, фитнес и др. Гарантирано на..
16.30€ (31.88лв)
Хексагонална гира 12.5кг от Здрава монолитна конструкция. Фиксирана тежест във формата на шес..
53.00€ (103.66лв)
Хексагонална гира 15кг от Здрава монолитна конструкция. Фиксирана тежест във формата на шесто..
64.00€ (125.17лв)
Хексагонална гира 20кг от Здрава монолитна конструкция. Фиксирана тежест във формата на шесто..
84.90€ (166.05лв)
Комплект хромирани гири. Включва 2 броя гири по 2 кг. Материал: метал ..
32.00€ (62.59лв) 35.56€ (69.54лв)
Гири MASTER 2x1,5кг, винилови. Идеални за аеробика и упражнения. Материал: винил Тегло: 2 x 1,..
14.64€ (28.63лв)
Комплект хромирани гири. Включва 2 броя гири по 1 кг. Материал: метал ..
22.80€ (44.58лв)
Чифт гири 2 x 2,5кг - винилови. Идеален за аеробика и упражнения. Материал: винил. Тегло..
25.10€ (49.09лв)
Комплект хромирани гири. Включва 2 броя гири по 3 кг. Материал: метал ..
54.38€ (106.36лв)
Хексагонални гири Body-Solid 2x6кг за професионална употреба. Здрава монолитна конструкция. Ерго..
60.79€ (118.9лв)
Хексагонални гири Body-Solid 2x7кг за професионална употреба. Здрава монолитна конструкция. Ерго..
71.02€ (138.9лв)
Комплект хромирани гири. Включва 2 броя гири по 4 кг. Материал: метал ..
79.48€ (155.44лв)
Хексагонални гири Body-Solid 2x8кг за професионална употреба. Здрава монолитна конструкция. Ерго..
81.24€ (158.9лв)
Комплект хромирани гири. Включва 2 броя гири по 5 кг. Материал: метал ..
104.58€ (204.53лв)
Хексагонални гири Body-Solid 2x22,5кг за професионална употреба. Здрава монолитна конструкция. Е..
227.98€ (445.9лв)
Хексагонални гири Body-Solid 2x25кг за професионална употреба. Здрава монолитна конструкция. Ерг..
253.04€ (494.9лв)
Хексагонални гири Body-Solid 2x27,5кг за професионална употреба. Здрава монолитна конструкция. Е..
278.60€ (544.9лв)
Хексагонални гири Body-Solid 2x32,5 кг за професионална употреба. Здрава монолитна конструкция. ..
329.22€ (643.9лв)
Гирите са един от най-практичните фитнес аксесоари за домашни тренировки, защото позволяват упражнения за тонус, аеробика, пилатес и лека силова подготовка без нужда от голямо пространство. За разлика от масивните дъмбели за тежки силови тренировки, гирите обикновено са с по-малко тегло и защитно покритие, което ги прави удобни за използване върху домашни настилки. Най-често се използват в диапазон от 0.5 до 5 кг, където контролът на движението и удобният захват са по-важни от максималната тежест.
При избора на гири е добре да се обърне внимание на материала на покритието, формата и удобството на дръжката. Именно тези детайли определят колко стабилно ще стои гиричката в ръката и дали ще бъде безопасна за пода в домашна среда.
НЕОПРЕНОВИ ГИРИ Неопреновите гири са сред най-популярните варианти за домашни тренировки. Мекото и леко грапаво покритие осигурява стабилен захват и намалява риска от изплъзване при изпотени ръце. Освен това неопренът омекотява контакта с пода и намалява шума при поставяне.
ВИНИЛОВИ ГИРИ Виниловите гири имат гладко пластмасово покритие, което се почиства лесно и е устойчиво на влага. Затова често се използват в групови тренировки, фитнес студиа и зали, където оборудването се използва от много хора.
МЕТАЛНИ ГИРИ Класическите метални гири са изключително здрави и устойчиви във времето. Те обаче нямат защитно покритие, затова трябва да се използват върху подходяща настилка, за да не се повреди подът при изпускане.
ХЕКСАГОНАЛНИ ГИРИ Хексагоналните гири се използват както в професионални фитнес зали, така и в домашни тренировъчни пространства. Шестоъгълната форма предотвратява търкалянето по пода, а гуменото или PVC покритие предпазва настилката. Тези гири се срещат в значително по-широк диапазон от тежести и позволяват по-сериозни силови упражнения.
СЪХРАНЕНИЕ И КОМБИНАЦИИ Гирите е добре да се използват върху стабилна настилка или тренировъчна подложка, особено при домашни тренировки. Това предпазва както пода, така и самите тежести от износване.
Ако искаш постепенно да увеличаваш натоварването в тренировките, гирите могат да се комбинират с дъмбели, които позволяват по-прецизно надграждане на тежестта при силови упражнения.
Когато сравняваш различни гири по цена, основната разлика обикновено идва от качеството на покритието, удобството на дръжката и устойчивостта на материала при продължителна употреба.
Не, доставката е платена, конкретно за гири, дъмбели и тежести. Но ползвате преференциални условия за доставка. Повече относно условията на доставка, може да прочетете тук: https://sportensklad.bg/dostavka
Гирите за фитнес са обикновено метални тежести, които не се разглобяват и се използват за тренировки за увеличаване на мускулната маса и сила.
Гирите с фиксиран размер имат определена тежест, която не може да се променя, т.нар. Дъмбели. Гирите с регулируем размер имат възможност да се добавят или премахнат допълнителни дискове, за да се настрои тежестта според нуждите на трениращия.
Изборът на правилния размер на гирите за фитнес зависи от няколко фактора, като възрастта, пола, теглото, мускулната маса и нивото на фитнес. Винаги е добре да се консултирате с професионалист, който да ви препоръча правилния размер на гирите.
Загрявка: 5-10 минути лека кардио тренировка, като бягане на място или скокове на коремни мускули.
Гребане с гири: Вземете гиричките и седнете на края на скамейката. Склонете се надолу, захванете гиричките с плътен захват и издърпайте тялото си нагоре, докато гиричките са близо до гърдите ви. Постепенно върнете гиричките назад до началната си позиция и повторете упражнението за 3-4 серии по 10-12 повторения.
Тежестно пресиране: Седнете на скамейката с гирички в ръцете си. Издърпайте гиричките нагоре до височина на раменете и след това изпълнете пресинга, като повдигнете гиричките над главата си. Върнете гиричките в началната позиция и повторете за 3-4 серии по 10-12 повторения.
Мъртва тяга: Вземете две гирички и поставете ги на земята пред вас. Стояйте с краката на ширина на раменете и издърпайте гиричките към кръста си, като изправите гърба си. След това върнете гиричките към земята и повторете за 3-4 серии по 10-12 повторения.
Седнете на пода с гирички в ръцете си и издърпайте краката си от земята. Завъртете тялото си наляво, като докоснете гиричката до земята, след това завъртете тялото си на дясно и докоснете другата гиричка до земята. Повторете това за 3-4 серии по 10-12 повторения.
Гирите за фитнес са лесни за използване и имат много различни приложения. Те могат да се използват за много упражнения за укрепване на мускулите и да се променят тежестта за да се прилагат на различни нива на фитнес. Освен това, гирите са компактни и не заемат много място.
