Вашата количка за пазаруване е празна!
Надуваема топка за йога, пилатес, аеробика и гимнастика. Подпомага правилното позициониране на тял..
2.30€
Топка за йога, пилатес, стречинг, фитнес 65 см. Диаметър: 65 см (+-10%) Подходяща за ..
7.60€ ПЦД : 9.90€
Топка 75 см за пилатес и гимнастика. Подходяща за пилатес, гимнастика и упражнения у дома. Диаме..
8.60€ ПЦД : 10.50€
Медицинска топка 4 кг за силови и координационни упражнения. Тегло: 4 кг. Диаметър: 197 мм. Ма..
44.42€ ПЦД : 54.17€
Плътна масажна топка за дълбок натиск. Подходяща за ползване от масажисти и за самомасаж. Чрез п..
1.70€
Масажна топка с бодлички за дълбок натиск. Подходяща за ползване от масажисти и за самомасаж. Чр..
Компактна топка за гимнастика и рехабилитация. Диаметър: 26 см. /в ненапомпано състояние/. Цвят:..
1.88€
Подходяща за тренировка и рехабилитация. Диаметър: 26 см. /в ненапомпано състояние/. Цвят: син. ..
Универсална топка за гимнастика и рехабилитация. Подходяща за корекция на стойката и мускулна акти..
2.09€
Масажна топка за точков масаж. Подходяща за стимулиране на кръвообращението. С повърхност с бодл..
2.51€
Топка за сила с високо съпротивление. Тип: тренажор за пръсти, длани и предмишници. Подходяща за..
2.56€
Топка за сила със средно съпротивление. Тип: тренажор за пръсти, длани и предмишници. Подходяща ..
Топка за сила с ниско съпротивление. Тип: тренажор за пръсти, длани и предмишници. Подходяща за ..
Двойна масажна топка с бодлички за дълбок масаж. Подходяща за масаж чрез притискане към тялото. ..
3.60€
Полусферична масажна топка за ходила. Подобрява кръвообращението и масажира акупресурните точки по..
4.05€
Полусферична масажна топка за ходила. Подобрява кръвообращението и масажира акупресурните точки. ..
Топка за упражнения Wrist Ball. Тип: жироскопичен тренажор за ръце. Подходяща за укрепване на ра..
6.06€
Тегло: 1 кг. Диаметър: 12 см. Материал: PVC. Цвят: жълт. Конструкция: мека. Подходяща за с..
6.10€
Диск за баланс 34 см, масажен. Подходящ за релаксация и облекчаване на болки в кръста и гърба. П..
9.30€
Масажен диск за баланс 34 см. Подходящ за релаксация и облекчаване на болки в кръста и гърба. Уп..
Тегло: 3 кг. Диаметър: 17 см. Материал: PVC. Цвят: син. Конструкция: мека. Подходяща за си..
Медицинска тежка топка 2 кг за функционални тренировки Подходяща за упражнения за сила, издръжливо..
11.09€
55 см за фитнес, кардио и рехабилитация. Диаметър: 55 см. Подходяща за фитнес, кардио и рехабили..
11.30€
Медицинска тежка топка 3 кг за функционални тренировки Подходяща за упражнения за сила, издръжливо..
11.52€
Медицинска тежка топка 4 кг за функционални тренировки Подходяща за упражнения за сила, издръжливо..
11.91€
Гимнастическа топка 55 см за фитнес и рехабилитация. Изработена от високоустойчив PVC. Защита пр..
12.76€
Медицинска топка 5 кг за функционални тренировки. Подходяща за упражнения за сила, издръжливост и ..
12.97€
Фитнес топка 65 см с включена ръчна помпа. Материал: високоустойчиво PVC. Защита против приплъзв..
13.40€
Гимнастическа топка 65 см за фитнес и рехабилитация. Подходяща за хора с ръст от 165 до 178 см. ..
13.79€
Медицинска топка 6 кг за тренировки. Подходяща за функционални упражнения, кросфит и кондиционна п..
Гимнастическа топка ролер 85 х 40 см. Тип: надуваем гимнастически ролер. Подходяща за гимнастика..
14.45€
Ролер топка 85 x 40 см за баланс и мобилност. Размер: 85 x 40 см. Цвят: син. Подходяща за гимн..
14.52€
Гимнастическа топка 75 см за фитнес и рехабилитация. Подходяща за фитнес, кардио и рехабилитационн..
15.28€
Гимнастическа топка 75 см за ръст 178 - 190 см. Подходяща за фитнес, кардио и рехабилитационни упр..
16.31€
Фитнес топка 85 см за ръст над 180 см. Диаметър: 85 см. Подходяща за фитнес, кардио и рехабилита..
16.73€
Медицинска топка 1 кг за гимнастика и фитнес. Тип: медицинска тренировъчна топка. Подходяща за г..
19.46€
Подходяща за хора с ръст над 180 см. Диаметър: 85 см. Предназначена за фитнес, кардио и рехабили..
19.88€
Топка за упражнения с размер и тегло на тенис топка. Вътрешна ос от висококачествена стомана. Въ..
21.13€
Медицинска топка 2 кг за упражнения. Подходяща за гимнастика, фитнес и функционални тренировки. ..
24.46€
Медицинска топка 3 кг за силови и функционални тренировки. Подходяща за упражнения за цялото тяло...
30.95€
Медицинска топка 5 кг за силови упражнения. Тип: медицинска тренировъчна топка. Подходяща за фит..
40.98€
Полутопка за баланс с ластици и помпа за надуване. Подходяща за баланс, координация и стабилност. ..
52.29€
Полутопка за баланс с диаметър 59 см и ластици за разнообразни упражнения. Подходяща за подобряван..
136.58€
Топките за Пилатес и фитнес са от онези аксесоари, които веднага „показват“ дали са избрани правилно: стабилност, контрол и комфорт при опора на гръб, седеж или упражнения за баланс. В тази категория най-често ще срещнеш гимнастически фитнес топки (големите), малки пилатес топки, медицински топки за силови упражнения и масажни топки със шипове за отпускане.
РАЗМЕР И НАДУВАНЕ При големите фитнес топки диаметърът трябва да съответства на ръста ти, иначе коленете и таза застават в грешен ъгъл и упражнението „бяга“ в кръста. Като ориентир:
Добра настройка е, когато седнеш върху топката и коленете са близо до 90° (стъпалата плътно на пода). Надувай на етапи, остави материала да „легне“ 1–2 часа и дозапълни до желания диаметър.
СТАБИЛНОСТ, ПОВЪРХНОСТ И БЕЗОПАСНОСТ За домашни тренировки търси неплъзгаща се повърхност и ясна товароносимост (не само „макс. тегло“, а реално какво издържа при динамика). Ако ще правиш упражнения за баланс или рехабилитация, anti-burst/анти-спукване конструкция е голям плюс – при пробив топката спада контролирано, вместо да „гръмне“ внезапно. Ползвай върху равен под, далеч от остри ръбове, и ако тренираш бос/по чорапи – добави постелка, за да избегнеш приплъзване.
ИЗБОР СПОРЕД ЦЕЛТА Малката топка за Пилатес (обикновено 20–30 см) е отлична за активация на вътрешни бедра, седалище и стабилизатори на раменете – ключово е да е достатъчно еластична, за да „дава“, но да не се деформира като смачкан балон. Медицинските топки са друга категория: тук тежестта, диаметърът и „отскокът“ (или липсата му) определят дали е подходяща за хвърляния, преси, ротации и кондиция. Масажните топки със шипове са за точково отпускане – колкото по-твърда е топката, толкова по-интензивен е ефектът върху фасцията и напрегнатите точки.
Когато сравняваш модели по цена, гледай не само размера, а и товароносимостта, покритието против приплъзване и дали конструкцията е anti-burst – това най-често прави разликата в усещането и сигурността.
Ако подбираш топки за Пилатес и фитнес за първи път, започни от правилния диаметър и предназначение, после избери повърхност и устойчивост според начина, по който реално ще тренираш (баланс, сила, рехабилитация или мобилност).
Използването на фитнес топки е обикновено безопасно, но хора с определени медицински състояния или травми трябва да се консултират с лекар или физиотерапевт преди употреба.
Медицински, гимнастически и фитнес топки са универсални инструменти за упражнения, които могат да се използват за подобряване на баланса, гъвкавостта, силата и стабилността на съединенията.
Изборът на фитнес топка зависи от вашата височина, тегло и типа на упражнения, които планирате да извършвате. Обикновено, по-големите топки са подходящи за упражнения на равновесие, докато по-малките са идеални за силови тренировки.
Фитнес топките трябва да се съхраняват на сухо и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина. Те трябва редовно да се проверяват за признаци на износване или повреда и да се надуват до подходящата твърдост.
Използването на фитнес топка или т.н гимнастическа топка (швейцарска топка) по време на тренировка може да ви помогне да подобрите гъвкавостта си. С фитнес топката може да загрявате преди тренировка и да се разтягате след нея – това поддържа мускулите и ставите подвижни и намалява риска от наранявания.
Не само това, включването на топка за йога в упражненията, не само ще ви даде очевидни предимства на йога, но ще ви помогне да подобрите това преживяване, като въведете още по-голям диапазон от възможности за движение и гъвкавост!
Използването на швейцарска топка може да ви помогне да изградите мускулите на корема и долната част на гърба, известни още като сърцевина. Тези мускули защитават лумбалния гръбначен стълб, както и спомагат за поддържането на основната стабилност на вашата рамка. Тази група мускули често се активира през деня, когато се изпълняват всеки ден, нормални дейности, било то посягане към нещо надолу или повдигане на нещо нагоре.
Използването на гимнастическа топка ще ви позволи да укрепите и поддържате тези стабилизиращи мускули в по-добро състояние. Силното ядро ще помогне за защита на лумбалния гръбначен стълб и стабилизиране на зоните на раменете, таза и гръбначния стълб.
