Гири | Гирички
Гири за фитнес може да се открият във всяка зала, а и в личната колекция на запалените по спорта. Гиричка е фитнес аксесоар е изключително ефективен за повишаване на силата и издръжливостта на ръцете, гърба и гърдите, като е подходящ и за двата пола. Гиричките, които ще намерите на нашия сайт SportenSklad.BG са толкова разнообразни, че могат да задоволят всеки вкус и нужда. Винилови гири са сред най-предпочитаните от дамите. Те са приятни на допир, стабилни дори в изпотени ръце, цветни и удобни за ползване.
Видовете гирички в Спортен склад БГ
- Винилови гирички с чугунен пълнеж – произвеждат се от метална отливка обвит с винил
- Винилови гири с циментов пълнеж – произвеждат се от циментова отливка обвит с PVC винил
- Хромирани гирички – поризвеждат се от метал, който се хромира.
- Метални гирички – отливат се от чугун
Дали ще бъдат по единично или в комплекти, използването на гирички е подходящо за абсолютно всеки тип спорт – като част от подготовката за него или като основно упражнение. Специално за запалените по фитнеса и за професионално оборудване на фитнес зали, предлагаме винилови гирички с поставка. Чифтовете са с различен цвят според теглото си и имат своето място в стойката. Друго специално предложение за фитнесите е комплект от 10 чифта хромирани гири със стойка. Освен ръце, с гирички се тренира и цялото тяло, включително и краката. Те могат да бъдат използвани за тренировка с тежести, когато работата със собствено тегло вече не е предизвикателство, например при мъртва тяга или клекове. Предлагаме още лост за аеробика с различно тегло.
Производство на винилови гири
При производството на винилови гири чугунен пълнеж, на първо място чугунният калъп се приготвя според размера и формата на дъмбела, който искате да бъде изработен. Формите ще направят гирата малко по-лека, отколкото теглото на готовия дъмбел, който искате, тъй като покритието от винил също има известна тежест, която ще бъде добавена към първоначалното тегло на чугунена.
При втората стъпка се потапя чугунената форма на дъмбела в разтопен винил, така че покритието му да покрие цялата форма. Разтопеният винил може да бъде в различни цветове, за да придаде на крайните ини дъмбели уникален и привлекателен вид.
В Sportensklad.BG предлагаме богат избор от гирички 0,5 кг, гири 1 кг, гири 2кг, гири 3кг, гири 4 кг и гири 5кг. За по-напредналите препоръчваме да разгледат категорията от сайта ни с дъмбели, които са с по-голямо тегло.
Гирите за фитнес са обикновено метални тежести, които не се разглобяват и се използват за тренировки за увеличаване на мускулната маса и сила.
Гирите за фитнес са лесни за използване и имат много различни приложения. Те могат да се използват за много упражнения за укрепване на мускулите и да се променят тежестта за да се прилагат на различни нива на фитнес. Освен това, гирите са компактни и не заемат много място.
Изборът на правилния размер на гирите за фитнес зависи от няколко фактора, като възрастта, пола, теглото, мускулната маса и нивото на фитнес. Винаги е добре да се консултирате с професионалист, който да ви препоръча правилния размер на гирите.
Гирите с фиксиран размер имат определена тежест, която не може да се променя, т.нар. Дъмбели. Гирите с регулируем размер имат възможност да се добавят или премахнат допълнителни дискове, за да се настрои тежестта според нуждите на трениращия.
-
Загрявка: 5-10 минути лека кардио тренировка, като бягане на място или скокове на коремни мускули.
-
Гребане с гири: Вземете гиричките и седнете на края на скамейката. Склонете се надолу, захванете гиричките с плътен захват и издърпайте тялото си нагоре, докато гиричките са близо до гърдите ви. Постепенно върнете гиричките назад до началната си позиция и повторете упражнението за 3-4 серии по 10-12 повторения.
-
Тежестно пресиране: Седнете на скамейката с гирички в ръцете си. Издърпайте гиричките нагоре до височина на раменете и след това изпълнете пресинга, като повдигнете гиричките над главата си. Върнете гиричките в началната позиция и повторете за 3-4 серии по 10-12 повторения.
-
Мъртва тяга: Вземете две гирички и поставете ги на земята пред вас. Стояйте с краката на ширина на раменете и издърпайте гиричките към кръста си, като изправите гърба си. След това върнете гиричките към земята и повторете за 3-4 серии по 10-12 повторения.
-
Седнете на пода с гирички в ръцете си и издърпайте краката си от земята. Завъртете тялото си наляво, като докоснете гиричката до земята, след това завъртете тялото си на дясно и докоснете другата гиричка до земята. Повторете това за 3-4 серии по 10-12 повторения.
Не, доставката е платена, конкретно за гири, дъмбели и тежести. Но ползвате преференциални условия за доставка. Повече относно условията на доставка, може да прочетете тук: https://sportensklad.bg/dostavka
